Mediterranean Tuna Trencher

Name: Mediterranean Tuna Trencher
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 um pouco de abobrinha picada Rúcula (opcional, para enfeite); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham basil pesto; 4 2 colheres de sopa de manteiga derretida pão (eu gosto de usar um grão integral artesanal fresco ou pão de fermento); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijões brancos de cannellini (enlatados), drenados e enxaguados; 2 pequeno Pepinos persas, em fatias finas; 4 um pouco de abobrinha picada Azeite virgem Extra; 1 cp. queijo parmesão ralado salsa picada fresca; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 3 xícaras de provolone ou mussarela ralado ou uma combinação dos 2; 1 limão fresco, espremido; 4 um pouco de abobrinha picada Rabanetes fatiados (opcional, para enfeite); 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta; 1 tomate vermelho maduro, semeado e em cubos; 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem ou frasco de atum embalado em azeite (cerca de 6 onças.)

A trincheira de Atum do Mediterrâneo é uma livre de laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Para $1.69 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 374 calorias, 19g de proteína, e 22g de gordura por porção. Vá até a loja e pegue salsa, sal e pimenta, azeite extra-virgem e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite virgem extra, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 68%. Essa pontuação é sólida. Tentar Benefícios para a saúde do Atum: Salada Tunan Antipasto mediterrânea, Atum Mediterrâneo, e Salada De Atum Mediterrânea para receitas semelhantes.

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Mediterranean Tuna Trencher

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Ingredientes 4 fatias de pão (eu gosto de usar um grão integral artesanal fresco ou pão de fermento) 1 lata ou pote de atum embalado em azeite (cerca de 6 onças.) 1 colher de sopa de Parsley picado fresco1 / 2 limão fresco, espremido

Ingredientes que você precisará

Pão De Fermento

Bifes De Tira De Nova York

1 Xícara De Purê De Batatas Morno (110° A 115°, Preparado Sem Leite E Manteiga)

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Tangerinas, Cada

Sal e pimenta

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Azeite virgem EXTRA2 colheres de sopa de hummus2 colheres de sopa de manjericão pesto2 pequenos pepinos persas, finamente cortados1 tomate vermelho maduro, semeado e em cubos 1/4 xícara pequenos feijões brancos de cannellini (enlatados), drenados e enxaguados

Ingredientes que você precisará

Sopa De Creme De Brócolis

Raminhos De Endro Colhidos

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Massa De Pão De Milho

Rúcula (opcional, para enfeite)rabanetes fatiados (opcional, para enfeite)

Ingredientes que você precisará

Queijo Mussarela Parcialmente Desnatado Em Cubos (cubos De 1/2 Polegada)

Peitos De Frango Assados

Porções: 4 trincheiras

Chave Kosher: Pareve ou laticínios (dependendo do tipo de pesto que você usa)

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas

Ingredientes

Dose:

4um pouco de abobrinha picada

Rúcula (opcional, para enfeite)2Crosta: migalhas de biscoito graham

basil pesto 42 colheres de sopa de manteiga derretida

pão (eu gosto de usar um grão integral artesanal fresco ou pão de fermento)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

feijões brancos de cannellini (enlatados), drenados e enxaguados 2pequeno

Pepinos persas, em fatias finas 4um pouco de abobrinha picada

Azeite virgem Extra 1cp. queijo parmesão ralado

salsa picada fresca 2Crosta: migalhas de biscoito graham

3 xícaras de provolone ou mussarela ralado ou uma combinação dos 2 1

limão fresco, espremido 4um pouco de abobrinha picada

Rabanetes fatiados (opcional, para enfeite)4um pouco de abobrinha picada

Sal e pimenta 1

tomate vermelho maduro, semeado e em cubos 1-2 colheres de sopa de azeite extra virgem

ou frasco de atum embalado em azeite (cerca de 6 onças.)

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O GEN5 Merlot com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.