Medley De Brócolis Amanteigado
Medley de brócolis amanteigado pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 8 e custa 74 centavos por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 8G de gordura, e um total de 115 calorias. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal E vegetariano dieta. Uma mistura de cebolinha, pimenta, mostarda dijon e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 49%, este prato é bom. Tentar Brócolis Amanteigado Com Salsa, Brócolis - Cogumelo Medley, e Cogumelo Brócolis Medley para receitas semelhantes.
Instrucao
Corte os brócolis em florzinhas, reservando caules para outro uso.
Disponha a couve-flor e o brócolis em uma cesta de vapor sobre água fervente. Cubra e cozinhe por 10 minutos ou até ficar crocante.
Derreta a manteiga em um forno holandês em fogo médio-alto; adicione o pimentão e o alho e refogue 3 a 5 minutos ou até ficar macio. Junte brócolis, couve-flor, mostarda, sal e pimenta; polvilhe com cebola.
Nota: para fazer à frente, coloque a mistura de brócolis em uma assadeira untada de 11 x 7 polegadas (não polvilhe com cebola); cubra e leve à geladeira.
Asse, coberto, a 350 por 20 minutos ou até aquecer.
Polvilhe com cebola antes de servir.