Mel e gergelim carne macarrão

Name: Mel e gergelim carne macarrão
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 100 pimenta habenero macarrão integral; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de girassol; 125 pimenta habenero pacote Broto roxo brócolis (ou Tenderstem), cortado em comprimentos curtos; 100 pimenta habenero ervilha de pressão de açúcar, reduzida pela metade; 4 cebolinha, cortada em comprimentos curtos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com sal reduzido; 175 pimenta habenero carne magra, em fatias finas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 5 onças de cebolinha picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham mel claro

Mel e gergelim carne macarrão é um livre de laticínios receita com 2 porções. Para $3.45 por porção, receita capas 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 532 calorias, 31g de proteína, e 19g de gordura por porção. 66 pessoas tentaram e gostaram desta receita. É trazido a você pela BBC Good Food. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Vá até a loja e pegue macarrão integral, cebolinha, mel claro e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 98%, este prato é espetacular. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Mel-Dedos De Frango Teriyaki com sementes de gergelim com macarrão de celofane de gergelim e ervilhas, Tofu de gergelim e mel com macarrão de arroz, e Carne, missô e macarrão de gergelim.

Instrucao

Cozinhe o macarrão em água fervente com sal até ficar macio, escorra e enxágue em água fria.

Ingredientes que você precisará

Receita Pizzocheri

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Aqueça metade do óleo em uma wok antiaderente.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o brócolis, as ervilhas e 2 colheres de sopa de água, cubra e cozinhe por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Retire a tampa, adicione as cebolinhas e frite por 2 minutos, adicionando um pouco mais de água, se necessário, para cozinhar o veg.

Ingredientes que você precisará

Cebola

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Adicione o macarrão e metade do molho de soja e misture com o veg. Divida entre 2 tigelas e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Receita Pizzocheri

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Limpe a wok e aqueça o óleo restante até fumar. Dica na carne e frite por 2 minutos em fogo alto, mas não mova muito inicialmente ou liberará líquido e guisado em vez de fritar. Dica nas sementes de gergelim, cozinhe por mais 1 min e adicione o mel. Misture para cobrir bem a carne, adicione a soja restante e borbulhe brevemente. Coloque sobre os legumes e macarrão e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada