Mergulho Em Camadas Grego Saudável

Name: Mergulho Em Camadas Grego Saudável
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: Mediterrâneas, Europeias, Gregas
Ingredients: 1 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente pepino, fatiado; 57 pimenta habenero 1/2 xícara de queijo feta desintegrado; 1 cp. queijo parmesão ralado salsa fresca picada; 170 pimenta habenero iogurte natural grego sem gordura; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas (4 médias); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas kalamata sem caroço, esquartejadas; 1 Oreos Recheados Duplos sumo de limão fresco; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 ( beringelas) tomate de ameixa (Roma), semeado, picado; 1 ( beringelas) pimentão verde ou vermelho, cortado em tiras; 2 6-inchs pão pita de trigo integral (bolso) (6 polegadas)

Mergulho em camadas Grego Healthified pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Esta receita faz 12 porções com 36 calorias, 2g de proteína, e 2G de gordura um. Para 39 centavos por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Super Bowl. É um muito acessível receita para os fãs de comida mediterrânea. Uma mistura de pimenta, queijo feta, pimentão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É trazido a você por Betty Crocker. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 35%, o que não é tão incrível. Receitas semelhantes são Pizza De Frango Grego Saudável, Mergulho Grego Em Camadas, e Mergulho Grego Em Camadas.

Instrucao

Aqueça o forno a 177°. divida cada pão pita horizontalmente para fazer 2 rodadas.

Ingredientes que você precisará

Pito

Equipamento que você usará

Forno

Corte cada rodada em 6 fatias. Disponha em uma grande folha de biscoito não lubrificada, superfície áspera para cima. Pulverize com spray de Cozinha (cerca de 5 segundos).

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Biscoito

Equipamento que você usará

Assadeira

Asse por 8 a 10 minutos ou até dourar e ficar crocante; esfrie.

Equipamento que você usará

Forno

Enquanto isso, espalhe o hummus em uma travessa rasa ou em um prato de torta. Em uma tigela pequena, misture iogurte, salsa, suco de limão e pimenta; espalhe uniformemente sobre o hummus. Cubra com tomate, azeitonas, pepino picado, queijo feta e cebola.

Ingredientes que você precisará

Queijo Feta