Mexilhões com alho-poró, erva-doce e tomate

Name: Mexilhões com alho-poró, erva-doce e tomate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bulbo de erva-doce em fatias finas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cebolinha fresca picada; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alho-poró em fatias finas; 907 pimenta habenero caixa de espaguete seco; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível chalotas finamente picadas; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Lagosta; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate sem sementes picado

Você nunca pode ter muitas receitas de hor d'oeuvre, então experimente mexilhões com alho-poró, erva-doce e tomate. Observando sua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 290 calorias, 29g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita serve 2. Para $3.35 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem estoque de lagosta, vinho, chalotas e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o vinho branco seco, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Vinho Branco como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Mexilhões Cozidos No Vapor Com Alho-Poró, Tomate E Alho, Mexilhões com tomate e erva-doce, e Mexilhões Com Erva-Doce, Alho E Tomate.

Instrucao

Cozinhe os primeiros 6 ingredientes em um forno holandês em fogo alto.

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

Adicione mexilhões; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 4 minutos ou até que as cascas se abram.

Ingredientes que você precisará

Caixa De Espaguete Seco

(recomendado: Molho A1)

Retire do fogo; descarte quaisquer conchas fechadas. Divida os mexilhões e o caldo uniformemente entre 2 tigelas rasas.

Ingredientes que você precisará

Caixa De Espaguete Seco

(recomendado: Molho A1)

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Polvilhe com tomate e cebolinha.

Ingredientes que você precisará

(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Equipamento

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

Vinagrete De Verjuice

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)791 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

bulbo de erva-doce em fatias finas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cebolinha fresca picada 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

alho-poró em fatias finas 907pimenta habenero

caixa de espaguete seco 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

chalotas finamente picadas 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

Lagosta 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomate sem sementes picado

Vinho recomendado: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Marisco funciona muito bem com Chardonnay, Muscadet e Riesling. Chardonnay amanteigado é ótimo para vieiras, camarão, caranguejo e lagosta, enquanto muscadet é uma escolha clássica para mexilhões, ostras e amêijoas. Se você tem algum tempero em seu marisco, um riesling semi-seco pode equilibrar o calor. O Rochioli Estate Chardonnay com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 42 dólares por garrafa.