Migas Con Salsa Verde

Migas Con Salsa Verde
Migas con Salsa Verde pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Uma porção contém 273 calorias, 16g de proteína, e 13g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.27 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem pimenta jalapeño, salsa verde, cebola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. Esta receita é típica da culinária europeia. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 42%. Essa pontuação é sólida. Tentar Tomatillo Torrado Salsa Verde & Salsa Verde Guacamole, Aliviaram Salsa Verde Enchiladas de Frango com Abacaxi, Abacate e Salsa, e Salsa Verde Básica (Salsa Mexicana Tomatillo) para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o frango.
Equipamento que você usará
FrangoFrango
2
Corte o pimentão ao meio longitudinalmente; descarte as sementes e as membranas.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
SementeSemente
3
Coloque as metades da pimenta, os lados da pele para cima, em uma assadeira forrada com papel alumínio; alise com a mão. Grelhe 10 minutos ou até escurecer.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
AluminioAluminio
4
Coloque em um saco de papel; dobre para fechar bem.
5
Deixe repousar por 10 minutos. Descasque e pique.
6
Misture os ovos, as claras, o coentro e o sal em uma tigela, mexendo com um batedor.
Ingredientes que você precisará
OvoOvo
CoentroCoentro
OvoOvo
SalSal
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
7
Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Adicione o azeite à panela; redemoinho para revestir.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
9
Adicione as tiras de tortilha; refogue 2 minutos, mexendo sempre. Reduza o fogo para médio.
Ingredientes que você precisará
Tortilla StripsTortilla Strips
10
Adicione a cebola, o alho e o jalapeo; refogue 5 minutos ou até ficar macio, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
CebolaCebola
11
Adicione o pimentão assado e a mistura de ovos; cozinhe 2 1/2 minutos ou até que os ovos estejam firmes, mexendo ocasionalmente. Divida a mistura de ovos uniformemente entre 4 pratos; cubra cada porção com 1 1/2 colheres de sopa de salsa e 1 colher de sopa de queijo.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
QueijoQueijo
Dentes De AlhoDentes De Alho
OvoOvo
DificuldadeRigido
Pronto Em55 m.
Dose4
Pontuação De Saúde10
Revista