Mignons De Peru Com Crosta De Gergelim

Mignons De Peru Com Crosta De Gergelim
Mignons de peru com crosta de gergelim é um livre de laticínios prato. Esta receita serve 4. Para $3.65 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 650 calorias, 33g de proteína, e 30g de gordura. Uma mistura de óleo de gergelim, cebolinha, azeite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 44 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 59%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Atum com crosta de gergelim e abacate com macarrão picante de abobrinha com gergelim, Salmão Com Crosta De Sésamo, e Atum Ahi Com Crosta De Gergelim.

Instrucao

1
Misture os primeiros 8 ingredientes; dragar Peru na mistura de sementes de gergelim.
Ingredientes que você precisará
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
2
Coloque em uma grelha levemente untada em uma assadeira.
Equipamento que você usará
Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na HoraMistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora
3
Grelhe 5 1/2 polegadas do calor 12 minutos de cada lado ou até terminar.
4
Sirva com molho de vinho cremoso sobre macarrão cozido quente.
Ingredientes que você precisará
Massas CozidasMassas Cozidas
Garrafa De Molho Agridoce, DivididaGarrafa De Molho Agridoce, Dividida
(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)
5
Enfeite, se desejar.
6
* 2 lombos de Peru, cortados ao meio, podem ser substituídos por mignons de Peru.
Ingredientes que você precisará
Lombo De PeruLombo De Peru
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
DificuldadeMedia
Pronto Em44 m.
Dose4
Pontuação De Saúde18
Revista