Milho e Feijão Branco Maque Choux

Name: Milho e Feijão Branco Maque Choux
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 1 Stick manteiga, cortada em pedaços pequenos; 850 Nozes do tipo que você quiser (picadas) feijão grande do Norte, drenado; 1 1 libra de abobrinha, 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 567 Nozes do tipo que você quiser (picadas) caixas de grãos de milho congelados, descongelados; 1 azeite extra-virgem, 2 voltas da panela mais um pouco para regar alho, picado; 1 pimenta verde, cortada em cubos; 1 1 libra de abobrinha, coentro moído; 1 1 libra de abobrinha, cominho à terra; 2 (inverno) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 pequeno cebola em cubos; 1 pimenta vermelha em cubos; 1 Tomate Roma, em cubos; 1 1 libra de abobrinha, (tubo grande)

A receita milho e Feijão Branco Maque Choux está pronta em aproximadamente 35 minutos e é definitivamente um incrível sem glúten e vegetariano opção para os amantes da comida crioula. Este prato tem 436 calorias, 14g de proteína, e 22g de gordura por porção. Esta receita serve 6. Para $1.11 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue pimenta, alho, grãos de milho e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Foodnetwork. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 50%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Corn Maque Choux, Cajun Corn Maque Choux, e Maque Choux-milho e tomate.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 375 graus F.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Despeje o azeite em uma panela grande e coloque em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Adicione a cebola, alho, tomate, pimentão, cominho, coentro e pimenta em pó. Cozinhe os legumes, mexendo sempre, até ficarem translúcidos e macios, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1 Cabeça De Alface Vermelha, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

¼ Colher De Chá De Orégano

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione o milho e o feijão branco à panela e cozinhe até aquecer. Mexa delicadamente e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Feijão Branco

1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Adicione a manteiga e mexa até derreter.

Ingredientes que você precisará

Cobertura Batida E Cerejas Marasquino Com Talo, Opcional

Sirva imediatamente.

Equipamento

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Ingredientes

Dose:

11 libra de abobrinha,

3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços 1Stick

manteiga, cortada em pedaços pequenos 850Nozes do tipo que você quiser (picadas)

feijão grande do Norte, drenado 11 libra de abobrinha,

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 567Nozes do tipo que você quiser (picadas)

caixas de grãos de milho congelados, descongelados 1azeite extra-virgem, 2 voltas da panela mais um pouco para regar

alho, picado 1

pimenta verde, cortada em cubos 11 libra de abobrinha,

coentro moído 11 libra de abobrinha,

cominho à terra 2(inverno)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1pequeno

cebola em cubos 1

pimenta vermelha em cubos 1

Tomate Roma, em cubos 11 libra de abobrinha,

(tubo grande)

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc são ótimas opções para Cajun. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. Um vinho que você pode experimentar é Atlantis Albarino. Tem 4,9 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 14 dólares.