Milho e pecã Pilaf

Name: Milho e pecã Pilaf
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível milho de grão inteiro congelado, descongelado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Água Quente (100°F); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral instantâneo não cozido (como Uncle Bens); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada (cerca de 1 meio); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes picadas, torradas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) propagação à base de iogurte (como Brummel & Brown)

Milho e Pecan Pilaf pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 128 calorias, 3g de proteína, e 5g de gordura um. Para 68 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de arroz integral instantâneo, nozes, salsa e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 67%, este prato é sólido. Receitas semelhantes são Lemon Pecan Pilaf, Pilaf De Arroz Pecan, e Pilaf De Arroz Pecan.