Milho-Rúcula-Medley Do Tomate

Milho-Rúcula-Medley Do Tomate
O Medley do milho-rúcula-tomate é um sem glúten e sem laticínios receita com 8 porções. Uma porção contém 127 calorias, 5g de proteína, e 7g de gordura. Para $1.51 por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. Se você tem sal e pimenta, coentro, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Funciona bem como um acompanhamento acessível. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 29%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Salada De Milho, Rúcula E Tomate, Salada de rúcula, milho e tomate, e Bolinhos de milho com Arugulan e salada de tomate quente.

Instrucao

1
Cubra a grelha de cozimento da grelha fria com spray de cozinha; coloque na grelha em fogo médio-alto (350 a 400). Cubra o milho com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Estragão OpcionalEstragão Opcional
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
2
Coloque o milho na grelha de cozimento e grelhe, coberto com a tampa da grelha, virando ocasionalmente, 12 a 15 minutos ou até dourar levemente e terminar.
Ingredientes que você precisará
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
3
Retire o milho da grelha e deixe esfriar um pouco.
Ingredientes que você precisará
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
4
Segure cada espiga grelhada na vertical em uma tábua e corte cuidadosamente para baixo, cortando grãos de espiga. Descarte as espigas.
Equipamento que você usará
TabuaTabua
5
Combine grãos de milho, rúcula e os próximos 5 ingredientes, jogando para revestir. Tempere a gosto com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se DesejarBifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
Grãos De MilhoGrãos De Milho
Peitos De Frango AssadosPeitos De Frango Assados
6
Sirva imediatamente.
DificuldadeNormal
Pronto Em15 m.
Dose8
Pontuação De Saúde4
Tipos De PratosAcompanhamentos
Revista