Minestrone Bowl
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o minestrone Bowl. Esta receita serve 7. Uma porção contém 347 calorias, 19g de proteína, e 10g de gordura. Para $1.4 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue manjericão, aipo, tomates secos ao sol e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem O caldo de legumes e o Minestrone-Le bouillon de légumes et la minestrone, Cha Cha Bowl( para frango mexicano e tigela de Arroz De Feijão Preto) - Soraya Darabi e Alexan Andrzejewski - 50 trocadores de jogos femininos em comida, e Minestrone.
Instrucao
1
Misture os tomates secos ao sol e a água fervente em uma tigela; deixe repousar 30 minutos.
Ingredientes que você precisará![Tomates Secos Ao Sol De Uma Jarra]()
Tomates Secos Ao Sol De Uma Jarra![Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)]()
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
Tomates Secos Ao Sol De Uma Jarra
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)Equipamento que você usará![2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida]()
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida2
Escorra os tomates secos ao sol através de uma peneira em uma tigela, reservando tomates secos ao sol e líquido de imersão.
Ingredientes que você precisará![Tomates Secos Ao Sol De Uma Jarra]()
Tomates Secos Ao Sol De Uma Jarra
Tomates Secos Ao Sol De Uma JarraEquipamento que você usará![Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango]()
Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango![2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida]()
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida3
Corte os tomates em tiras de Juliana.
Ingredientes que você precisará![2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas]()
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas4
Aqueça o óleo em um forno holandês grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará![Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir]()
Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirEquipamento que você usará![2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas]()
2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas
2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas5
Adicione os tomates secos ao sol, o presunto e os próximos 4 ingredientes (presunto com alho) e refogue por 5 minutos.
Ingredientes que você precisará![Tomates Secos Ao Sol De Uma Jarra]()
Tomates Secos Ao Sol De Uma Jarra![1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível]()
1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível![Mostarda Preparada, Opcional]()
Mostarda Preparada, Opcional
Tomates Secos Ao Sol De Uma Jarra
1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível
Mostarda Preparada, Opcional6
Adicione o líquido de imersão reservado, 6 xícaras de água e tomates em cubos; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos.
Ingredientes que você precisará![2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas]()
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas![Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)]()
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
2 Cebolas Amarelas Descascadas E PicadasQueijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)7
Adicione abobrinha e feijão; cozinhe 5 minutos. Junte o manjericão, o sal e a pimenta.
Ingredientes que você precisará![6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado]()
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado![1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)]()
1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)![1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos]()
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos![Coberturas, Opcional]()
Coberturas, Opcional![Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas]()
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado
1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos
Coberturas, Opcional
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas8
Coloque o macarrão em cada uma das 7 tigelas grandes; cubra com a mistura de caldo e queijo.
Ingredientes que você precisará![4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado]()
4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado![Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional]()
Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional![Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida]()
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida
4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado
Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa CozidaEquipamento que você usará![2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida]()
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, AmolecidaEquipamento
Ingredientes
1Pedaços de toffee de barra de Heath![com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)]()
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)4111 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![tomates em cubos, não drenados]()
tomates em cubos, não drenados4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![feijões de cannellini ou outros feijões brancos, enxaguados e drenados]()
feijões de cannellini ou outros feijões brancos, enxaguados e drenados2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![cenoura picada]()
cenoura picada2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![aipo picado]()
aipo picado8281 Lb Mafaldi Fresco se possível![linguine cozido a quente (cerca de 7 onças de massa não cozida)]()
linguine cozido a quente (cerca de 7 onças de massa não cozida)591 Lb Mafaldi Fresco se possível![manjericão fresco picado]()
manjericão fresco picado5![dentes de alho, picados]()
dentes de alho, picados2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![copos picados com baixo teor de sal presunto (cerca de]()
copos picados com baixo teor de sal presunto (cerca de12 colheres de chá de alho em pó![3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)]()
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)4731 Lb Mafaldi Fresco se possível![cebola]()
cebola591 Lb Mafaldi Fresco se possível![(cerca de 1 onça) queijo parmesão fresco ralado]()
(cerca de 1 onça) queijo parmesão fresco ralado0Pedaços de toffee de barra de Heath![pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas]()
pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![tomates secos ao sol]()
tomates secos ao sol4731 Lb Mafaldi Fresco se possível![água fervente]()
água fervente1Cebola Amarela Média Picada![queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)]()
queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)1![abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente e fatiada]()
abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente e fatiada
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)4111 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
tomates em cubos, não drenados4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
feijões de cannellini ou outros feijões brancos, enxaguados e drenados2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
cenoura picada2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
aipo picado8281 Lb Mafaldi Fresco se possível
linguine cozido a quente (cerca de 7 onças de massa não cozida)591 Lb Mafaldi Fresco se possível
manjericão fresco picado5
dentes de alho, picados2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
copos picados com baixo teor de sal presunto (cerca de12 colheres de chá de alho em pó
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)4731 Lb Mafaldi Fresco se possível
cebola591 Lb Mafaldi Fresco se possível
(cerca de 1 onça) queijo parmesão fresco ralado0Pedaços de toffee de barra de Heath
pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
tomates secos ao sol4731 Lb Mafaldi Fresco se possível
água fervente1Cebola Amarela Média Picadaqueijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)1
abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente e fatiadaDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose7
Pontuação De Saúde37
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