Mingau De Quinoa Limão-Mirtilo

Name: Mingau De Quinoa Limão-Mirtilo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de canela, opcional; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível copos de leite de amêndoa; 8 Crosta: migalhas de biscoito graham 2 colheres de sopa de xarope de bordo puro (de preferência grau B), mais 4 colheres de chá para servir; 4 Crosta: migalhas de biscoito graham amêndoas torradas picadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 2 colheres de sopa de xarope (boysenberry, mirtilo, etc.); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de Hershey's Kisses; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) raspas de limão vagamente embaladas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) açúcar mascavo claro; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa crua; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e refeição de manhã amigável fodmap? O mingau de Quinoa de limão e mirtilo pode ser uma ótima receita para experimentar. Para $1.29 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 270 calorias, 9g de proteína, e 9g de gordura. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue o extrato de amêndoa, as raspas de limão, o leite de amêndoa e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Panquecas De Quinoa De Mirtilo Limão, Mingau De Quinoa, e Mingau De Quinoa.

Instrucao

Misture 1 1/2 xícaras de leite de amêndoa*, quinoa não cozida, água, açúcar granulado, canela em pó, extrato de amêndoa e sal em uma panela média e leve para ferver em fogo médio. Cubra, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 15 minutos ou até que o líquido seja absorvido. Colher em 4 tigelas; cubra cada um com 1/4 xícara de mirtilos frescos, 1 colher de sopa. amêndoas torradas picadas, 2 colheres de sopa. leite de amêndoa, 1/2 colher de chá. açúcar mascavo claro e 1/2 colher de chá. raspas de limão vagamente embaladas.

Ingredientes que você precisará

Açúcar Mascavo Claro