Mini Caçarolas De Atum

Name: Mini Caçarolas De Atum
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 6 dentes de alho, 4 amassados e os outros 2 cortados em fatias finas; 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pode atum, drenado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira farinha para todos os fins; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível biscoitos de aveia com tâmaras, grosseiramente esfarelados; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batatas fritas esmagadas, divididas

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Mini caçarolas de atum. Uma porção deste prato contém aproximadamente 32g de proteína, 37g de gordura, e um total de 591 calorias. Para $1.28 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Esta receita do Taste of Home tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Se você tem cebolinha, atum, leite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a manteiga, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Manteiga De Canela como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Esta pontuação é boa. Tentar Caçarolas Individuais De Atum, Caçarolas Individuais De Atum, e Mini Caçarolas Reuben para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela, refogue a cebola na manteiga. Misture a farinha até misturar. Aos poucos, misture o leite. Deixe ferver em fogo médio; cozinhe e mexa por 2 minutos ou até engrossar.

Ingredientes que você precisará

6 Dentes De Alho, 4 Amassados E Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

1 1/2 Xícaras De Ervilhas Congeladas, Milho, Cebola, Pimentão Vermelho E Mistura De Feijão Preto

Biscoitos De Aveia Com Tâmaras, Grosseiramente Esfarelados

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Retire do fogo. Junte o atum, 1/2 xícara de batata frita e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Batatas Fritas

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

Tangerinas, Cada

Despeje em dois 8 oz untados. assando pratos.

Polvilhe com as batatas fritas restantes.

Ingredientes que você precisará

Batatas Fritas

Asse, descoberto, a 350° por 20-25 minutos ou até ficar quente e borbulhante.

Equipamento que você usará

Coxas E Pernas De Frango

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Coxas E Pernas De Frango

Ingredientes

Dose:

22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

6 dentes de alho, 4 amassados e os outros 2 cortados em fatias finas 170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pode atum, drenado 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

farinha para todos os fins 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

biscoitos de aveia com tâmaras, grosseiramente esfarelados 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

batatas fritas esmagadas, divididas

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot da província de Peju com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 38 dólares por garrafa.