Miso Stew

Name: Miso Stew
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath dulse flakes; 5 cogumelos shiitake frescos, caules descartados e tampas em fatias finas; 2 dentes de alho em fatias finas; 1 polegada kombu * (alga marinha); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível repolho bok choy ou Napa em fatias muito finas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath azeite extra virgem; 1 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cebola, cortada em pedaços de 3/4 de polegada; 50 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 1/3 xícara de quinoa; 1 cebolinha, em fatias finas; 1 Oreos Recheados Duplos tamari**** (molho sem trigo de soja refinada), ou a gosto; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tofu firme, corte transversalmente em 6 fatias e cada fatia esquartejada; 1 Cebola Amarela Média Picada água (de preferência filtrada); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira miso branco * * * (também chamado de shiro miso; não doce, de preferência arroz branco e miso de soja); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira arame

Miso Stew pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 280 calorias, 16g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 2 e custa US $3,2 por porção. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Outono será ainda mais especial com esta receita. Se você tem repolho napa, cebolinha, missô e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o tofu, você pode seguir este prato principal com o Cheesecake Tofu como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Miso Stew, Miso Stew, e Guisado De Miso Saudável.

Instrucao

Mergulhe o arame em 1 xícara de água filtrada em uma tigela pequena e reserve.

Ingredientes que você precisará

água Filtrada

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Lave a quinoa em 3 trocas de água fria em uma tigela, drenando a quinoa em uma peneira a cada vez e coloque a quinoa em uma panela de 2 a 3 litros com kombu e 1 xícara de água filtrada. Cozinhe, descoberto, até que a quinoa esteja macia, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Kombu

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Escorra em uma peneira.

Equipamento que você usará

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

Cerca de 10 minutos antes de terminar a quinoa, cozinhe a cebola em óleo em uma panela pesada de 3 a 4 litros em fogo moderado, mexendo sempre, até que comece a dourar, cerca de 5 minutos, adicione o alho e cozinhe, mexendo, 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione tofu, cenoura, shiitakes e 2 1/2 xícaras restantes de água filtrada e cozinhe, coberto, até que a cenoura esteja macia, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

água Filtrada

Cogumelos Shiitake

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Remova o kombu da quinoa e descarte. Mexa a quinoa no guisado e retire do fogo.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Kombu

12 Pastinacas Pequenas, Lavadas E Bem Descascadas

Coloque miso em uma tigela pequena e adicione 1/4 xícara de guisado líquido, mexendo até Miso é incorporado, em seguida, misture a mistura em ensopado.

Ingredientes que você precisará

Miso