Moedores de brócolis Rabe e Provolone

Brócolis Rabe e provolone moedores é um vegetariano prato. Esta receita faz 8 porções com 489 calorias, 21g de proteína, e 24g de gordura um. Para $2.05 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Uma mistura de flocos de pimenta, dentes de alho, fresno chile e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 5 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Esta pontuação é boa. Tentar Moedores De Brócolis Rabe E Provolone, Brócolis Rabe e Provolone cachorro quente, e Carne, brócolis Rabe e Provolone Panini para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 3 colheres de sopa de óleo em uma panela pequena em fogo médio-baixo; adicione flocos de pimenta vermelha e vermelha. Cozinhe, agitandomuitas vezes,até que o alho comece a ficar dourado, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Alho

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione feijão com líquido.Leve para ferver; cozinhe, mexendo sempre, atéo líquido engrossa, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Feijao

Transferpara um processador de alimentos; adicione 3 colheres de sopa de óleo. Processoaté suave. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Oleo

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Cozinhe brócolis rabe, 1 bunchat por vez, em uma panela grande de água fervente com salpor 2 minutos (volte a ferver entrebatches).

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Equipamento que você usará

Pote

Transfira o rabe de brócolis para um bakingsheet; deixe esfriar. Esprema seco; pique grosseiramente.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Aqueça uma panela grande em fogo médio; adicione 1/4 xícara de óleo, alho e flocos de pimenta vermelha.Cozinhe, mexendo sempre, até que o alho esteja perfumadoe começando a ficar dourado, 2-3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Alho

Oleo

Equipamento que você usará

Pote

Adicione o rabe de brócolis; cozinhe, mexendo sempre, atéas peças são apenas macias, 4-5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Adicione o restante 1/4 xícara de óleo e 3 colheres de sopa de limãosuco. Tempere com sal, pimenta e maisjuice, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Sal

Oleo

Espalhe em uma folha rimmedbaking e deixe esfriar. Faça à frente: Canbe feito um dia à frente. Cubra e relaxe.

Ingredientes que você precisará

Espalhar

Disponha as prateleiras nas partes superior e inferior do forno; pré-aqueça a 204°. abra os rolos e organize em 2 assadeiras com aro.

Ingredientes que você precisará

Rolar

Equipamento que você usará

Assadeira

Forno

Drizzlegenerously com óleo.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Espalhe purê de feijão emum lado de cada rolo; adicione brócolis rabe.Cubra com queijo e depois com o chile. Torrada, rotatingpans após 5 minutos, até que o queijo derreta, 7-10 minutos. Cubra, corte e sirva.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Queijo