Moela e arroz

Moela e arroz podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem laticínios tem 434 calorias, 27g de proteína, e 21g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1,9 por porção, receita abrange 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 26 foodies e cozinheiros. Se você tiver arroz integral instantâneo, cebola, caldo de galinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o arroz integral instantâneo, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Mocha Com Chocolate Instantâneo como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 61%. Tentar Os Bits Desagradáveis: Moela De Peru, Os Bits Desagradáveis: Moela Em Abundância, e Escarola com Moela de Pato confitado, Comt Zuriquee nozes para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque as moelas de frango em uma panela grande e adicione água suficiente para cobri-las. Cubra e leve para ferver. Ferva em fogo médio-alto por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Moela De Frango

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Escorra, reservando a água e pique em pedaços pequenos. Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem usando água de moela.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Refogue a cebola, o alho e os cogumelos até que a cebola esteja macia.

Ingredientes que você precisará

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione as moelas e refogue por mais 5 minutos. Junte o caldo de galinha, a mistura de sopa de cebola e os tomates. Deixe ferver e cozinhe até reduzir em 1/2, cerca de 10 a 15 minutos. Junte o arroz, aqueça e sirva. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar