Molho de iogurte coalhado com brócolis cozido no vapor
O molho de iogurte coalhado com brócolis cozido no vapor é um sem glúten, primal E vegetariano hor d'oeuvre. Uma porção contém 96 calorias, 8g de proteína, e 1g de gordura. Esta receita serve 6 e custa 70 centavos por porção. Vá até a loja e pegue florzinhas de brócolis, azeite, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Super Bowl. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Esta pontuação é incrível. Tentar Iogurte e molho Feta, Mexilhões Cozidos No Vapor, e Bacalhau cozido no vapor com legumes crocantes para receitas semelhantes.
Instrucao
Coador de linha com camada dupla-grossa de gaze, estendendo-se sobre os lados; conjunto sobre tigela profunda.
Adicione o iogurte ao filtro. Relaxe durante a noite (o líquido escorre do iogurte e o iogurte engrossa).
Transfira o iogurte para uma tigela pequena; descarte o líquido.
Mexa o óleo e o alho em uma frigideira antiaderente pequena em fogo médio 30 segundos. Misture o curry em pó.
Bata a mistura de curry em iogurte. Tempere com sal. Refrigere pelo menos 1 hora e até 1 dia.
Cozinhe os brócolis no vapor até ficarem crocantes, cerca de 2 minutos. Enxágüe com água fria. Refrigere até ficar frio.
Por porção: Calorias, 54; gordura total, 1 g; gordura saturada, 0,5 g; Colesterol, 0