Molho de iogurte coalhado com brócolis cozido no vapor

Molho de iogurte coalhado com brócolis cozido no vapor
O molho de iogurte coalhado com brócolis cozido no vapor é um sem glúten, primal E vegetariano hor d'oeuvre. Uma porção contém 96 calorias, 8g de proteína, e 1g de gordura. Esta receita serve 6 e custa 70 centavos por porção. Vá até a loja e pegue florzinhas de brócolis, azeite, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Super Bowl. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Esta pontuação é incrível. Tentar Iogurte e molho Feta, Mexilhões Cozidos No Vapor, e Bacalhau cozido no vapor com legumes crocantes para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coador de linha com camada dupla-grossa de gaze, estendendo-se sobre os lados; conjunto sobre tigela profunda.
Equipamento que você usará
GazeGaze
PeneiraPeneira
TigelaTigela
2
Adicione o iogurte ao filtro. Relaxe durante a noite (o líquido escorre do iogurte e o iogurte engrossa).
Ingredientes que você precisará
IogurteIogurte
Equipamento que você usará
PeneiraPeneira
3
Transfira o iogurte para uma tigela pequena; descarte o líquido.
Ingredientes que você precisará
IogurteIogurte
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Mexa o óleo e o alho em uma frigideira antiaderente pequena em fogo médio 30 segundos. Misture o curry em pó.
Ingredientes que você precisará
Curry Em PóCurry Em Pó
AlhoAlho
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Bata a mistura de curry em iogurte. Tempere com sal. Refrigere pelo menos 1 hora e até 1 dia.
Ingredientes que você precisará
IogurteIogurte
Curry Em PóCurry Em Pó
SalSal
Equipamento que você usará
LevarLevar
6
Cozinhe os brócolis no vapor até ficarem crocantes, cerca de 2 minutos. Enxágüe com água fria. Refrigere até ficar frio.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
AguaAgua
7
Sirva com molho.
Ingredientes que você precisará
MergulhoMergulho
8
Por porção: Calorias, 54; gordura total, 1 g; gordura saturada, 0,5 g; Colesterol, 0
9
Auto
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde50
Revista