Moo Goo Gai Pan II

Name: Moo Goo Gai Pan II
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 pimenta habenero fatiado bok choy; 227 pimenta habenero castanhas de água fatiadas, drenadas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível carne de peito de frango sem pele e desossada-em fatias finas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão refrito, bem aquecido, adicione um pouco de caldo de galinha ou água para obter uma consistência lisa e cremosa; 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 1 Oreos Recheados Duplos raiz de gengibre fresca picada; 113 pimenta habenero cogumelos frescos fatiados; 1 Oreos Recheados Duplos molho de limão e pimenta; 4 um pouco de abobrinha picada sal e pimenta preta a gosto; 113 pimenta habenero Anéis de pimentão doce; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 xícara de cevada perolada branca; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) açúcar branco; 1 Oreos Recheados Duplos peitos de faisão se )

Moo Goo Gai Pan II pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 124 calorias, 9g de proteína, e 5g de gordura um. Para $1.6 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Vá até a loja e pegue raiz de gengibre, castanhas de água, óleo vegetal e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Com uma colher pontuação de 54%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Pan Haggerty, Pan Bagnat, e Hash De Um Pan Texas.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma wok ou frigideira grande em fogo alto. Junte os cogumelos, ervilhas, castanhas de água e bok choy; tempere a gosto com sal e pimenta. Cozinhe e mexa até que os legumes estejam macios, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1 Xícara De Chalotas Picadas

Anéis De Pimentão Doce

Bok Choy

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Retire os legumes da wok e limpe a wok.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Aqueça as 1 colher de sopa restantes de óleo vegetal na wok. Junte o alho e o gengibre; cozinhe alguns segundos até que o alho comece a dourar. Junte o frango e cozinhe até que o frango não fique mais rosa, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Alho Goya®

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o vinho, o açúcar e o caldo de galinha; deixe ferver. Dissolva o amido de milho na água e mexa no molho fervente. Assim que o molho voltar a ferver, mexa até ficar espesso e claro, cerca de 30 segundos. Retorne os legumes para a wok e misture até ficar quente e coberto com o molho.

Ingredientes que você precisará

Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Cremosa