Mostarda Frittata de cebola verde e doce

Mostarda Frittata de cebola verde e doce
Frittata de cebola verde e doce de mostarda pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 225 calorias, 15g de proteína, e 15g de gordura um. Para 99 centavos por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue cebola, parmigiano-reggiano, mostarda e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 59%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Feta, cebola verde e fritada de espargos, Batata Doce E Fritada De Cebola Caramelizada, e Mini Frittata assada com Bacon, tomate, Cheddar afiado e cebola verde.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 35
Equipamento que você usará
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
2
Em uma frigideira grande antiaderente refratária, aqueça 1 colher de sopa do óleo.
Ingredientes que você precisará
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
3
Adicione a cebola e cozinhe em fogo moderadamente alto até dourar, 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
4
Adicione as verduras e cozinhe até murchar.
Ingredientes que você precisará
VerdeVerde
5
Tempere os ovos com sal e pimenta e bata as 2 colheres de sopa restantes de óleo.
Ingredientes que você precisará
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Biscoitos Oreo PicadosBiscoitos Oreo Picados
6
Despeje os ovos na frigideira e cozinhe em fogo moderado até que o fundo e os lados comecem a endurecer. Levante as laterais da fritada para permitir que os ovos não cozidos se infiltrem. Continue cozinhando até que o fundo esteja definido e o topo ainda esteja escorrendo, 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
7
Polvilhe o Parmigiano-Reggiano por cima.
Ingredientes que você precisará
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
8
Transfira a frigideira para o forno e asse por cerca de 8 minutos, até que o centro da fritada esteja definido. Deslize a fritada em uma tábua de corte.
Equipamento que você usará
TabuaTabua
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
9
Corte em quadrados de 1/2 de polegada e sirva quente, quente ou à temperatura ambiente.
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose8
Pontuação De Saúde20
Revista