Muffins De Salada De Atum

Name: Muffins De Salada De Atum
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cebola cp.; 255 pimenta habenero atum embalado em água, drenado; 1 Cerejas cristalizadas adicionais; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 1 cp. queijo parmesão ralado alho picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas verdes picadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola verde picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte natural sem gordura; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite desnatado; 1 cp. queijo parmesão ralado com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Muffins de salada de atum podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita serve 12 e custa 35 centavos por porção. Uma porção contém 178 calorias, 10g de proteína, e 9g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Se você tem iogurte desnatado, cebola verde, ovo e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 44%. Receitas semelhantes incluem Salada de atum saudável, saborosa e Real de domingo - para salada de atum, derreta, Benefícios para a saúde do Atum: Salada mediterrânea Tunan Antipasto, e Salada de atum e abacate com crostas de pimenta Ahi com molho de alho de coentro (GF!) ... e Fave Five Friday: atum saudável.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C). Unte levemente as formas do muffin.

Equipamento que você usará

Bandeja Muffin

Forno

Em uma tigela média, misture a farinha, o açúcar, o fermento e o sal. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Fermento

Farinha Para Todos Os Fins

Acucar

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Em uma tigela separada, Floco de atum; em seguida, misture iogurte, cebola verde, azeitonas e alho. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Alho

Azeite

Iogurte

Atum

Equipamento que você usará

Tigela

Em uma tigela pequena, misture o ovo, o leite e o óleo.

Ingredientes que você precisará

Leite

Ovo

Oleo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Misture a mistura de atum em mistura de farinha. Misture delicadamente a mistura de leite em mistura de farinha. Coloque a salada de atum nos poços das latas de muffin.

Ingredientes que você precisará

Farinha Para Todos Os Fins

Leite

Atum

Equipamento que você usará

Bandeja Muffin

Asse em forno pré-aquecido por 20 a 25 minutos.

Equipamento que você usará

Forno

Equipamento

Ingredientes

Dose:

2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cebola cp.255pimenta habenero

atum embalado em água, drenado 1

Cerejas cristalizadas adicionais 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

farinha para todos os fins 1cp. queijo parmesão ralado

alho picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas verdes picadas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola verde picada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte natural sem gordura 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

leite desnatado 1cp. queijo parmesão ralado

com amêndoas (1,45 onças cada), picadas 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O vinho Merlot Miranda Lambert County Road com uma classificação de 4.4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 28 dólares por garrafa.