My Chicken Milano
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o My Chicken Milano. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 310 calorias, 33g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.61 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue feijão, metades de peito de frango, flocos de pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 75%, o que é muito bom. Receitas semelhantes são Frango Milano, Chicken Pasta Milano, e Pacote Folha Frango Milano.
Instrucao
Em uma frigideira grande aqueça o óleo em fogo médio alto.
Adicione o frango e tempere com alho, temperos, flocos de pimenta e sal e pimenta a gosto.
Refogue por 5 minutos, adicione os tomates e cozinhe por mais 5 minutos.
Adicione o feijão verde e mexa todos juntos. Cubra a frigideira, reduza o fogo para baixo médio e cozinhe por aproximadamente 15 a 20 minutos.