Nabos torrados com manteiga de missô e ovos fritos

Nabos torrados com manteiga de missô e ovos fritos
Se você tem aproximadamente 40 minutos para passar na cozinha, nabos assados com manteiga de missô e ovos fritos podem ser incríveis sem glúten e ovo lacto vegetariano receita para tentar. Para $1,77 Por porção, você adquire um prato lateral que serve 6. Uma porção contém 299 calorias, 8G de proteína, e 20g de gordura. 1 pessoa experimentou e gostou desta receita. Se você tiver missô, alho, cebola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você pela Foodnetwork. Com uma colher pontuação 32%, este prato não é tão excelente. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Nabos Refogados Com Miso-Manteiga, Jantar esta noite: aspargos assados com ovos escalfados e manteiga de missô, e A dieta equilibrada: purê de nabos com manteiga de missô.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 425 graus F com um rack colocado na prateleira do meio.
Equipamento que você usará
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para ServirAçúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir
2
Aqueça uma panela grande de ferro fundido em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar
3
Misture delicadamente os nabos, as batatas e as fatias de cebola com 2 colheres de sopa de azeite e uma leve pitada de sal e pimenta. Adicione cuidadosamente à panela quente e leve ao forno para assar até que os legumes estejam dourados e as batatas estejam cozidas, 20 a 25 minutos.
Ingredientes que você precisará
Chips De Tortilha Com Sabor De LimãoChips De Tortilha Com Sabor De Limão
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
Batatas Descascadas Fatiadas, CozidasBatatas Descascadas Fatiadas, Cozidas
NaboNabo
Peru Cozido Em Fatias Finas E DesfiadoPeru Cozido Em Fatias Finas E Desfiado
Azeitonas Cortadas Em QuatroAzeitonas Cortadas Em Quatro
Equipamento que você usará
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para ServirAçúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir
1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar
4
Enquanto os legumes Assam, prepare a manteiga de missô. Misture a manteiga, o missô, o alho, o gengibre e metade das cebolinhas.
Ingredientes que você precisará
Gengibre Inteiro AmassadoGengibre Inteiro Amassado
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
Chocolates Ao Leite Hershey®'s Kisses®Chocolates Ao Leite Hershey®'s Kisses®
1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido
1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce
MisoMiso
5
Corte em fatias grossas os nabos e caules reservados (pedaços de cerca de 1/2 polegada).
Ingredientes que você precisará
NaboNabo
6
Retire os legumes do forno e desligue o lume. Misture delicadamente os nabos reservados e as claras em neve até murcharem, 1 a 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
NaboNabo
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
Gengibre Inteiro AmassadoGengibre Inteiro Amassado
Equipamento que você usará
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para ServirAçúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir
7
Adicione a manteiga de missô à panela e misture delicadamente para cobrir os legumes. Volte ao forno para aquecer enquanto cozinha os ovos.
Ingredientes que você precisará
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
Chocolates Ao Leite Hershey®'s Kisses®Chocolates Ao Leite Hershey®'s Kisses®
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
MisoMiso
Equipamento que você usará
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para ServirAçúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir
1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar
8
Aqueça o óleo restante em uma panela grande antiaderente em fogo médio. Quebre 4 a 6 ovos na panela; se eles ficarem juntos, tudo bem.
Ingredientes que você precisará
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
Azeitonas Cortadas Em QuatroAzeitonas Cortadas Em Quatro
Equipamento que você usará
1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar
9
Polvilhe levemente com sal e pimenta. Cozinhe até que as claras comecem a endurecer, 2 a 3 minutos, e depois cubra com uma tampa e continue cozinhando até que as claras estejam firmes, mas as gemas ainda estejam escorrendo, 1 a 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Chips De Tortilha Com Sabor De LimãoChips De Tortilha Com Sabor De Limão
1/3 Xícara De Cacau Em Pó HERSHEY®'S1/3 Xícara De Cacau Em Pó HERSHEY®'S
10
Para servir, cubra os legumes assados com os ovos fritos e decore com as restantes cebolinhas fatiadas.
Ingredientes que você precisará
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
Gengibre Inteiro AmassadoGengibre Inteiro Amassado
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
DificuldadeRigido
Pronto Em40 m.
Dose6
Pontuação De Saúde5
Revista