Nenhum Nome Laranja Áspero

Name: Nenhum Nome Laranja Áspero
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas pretas fatiadas, drenadas; 411 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tomates descascados inteiros com líquido, picados; 1 apertar alecrim seco, esmagado; 1 apertar tomilho seco, esmagado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. queijo feta esfarelado; 1 2 colheres de chá de alho em pó manjericão fresco picado; 3 cebolas verdes, picadas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 1 Oreos Recheados Duplos 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes roughy laranja

Nenhum nome Orange Roughy é um sem glúten, primal e pescatarian receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 29g de proteína, 16g de gordura, e um total de 343 calorias. Para $5.59 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 4 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue queijo feta, pimenta moída, alecrim e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o vinho branco seco, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Vinho Branco como sobremesa. Funciona bem como um prato principal caro. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Com uma colher pontuação de 70%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Laranja Áspero, Laranja Roughy Veracruz, e Roughy Laranja Assada.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma frigideira média em fogo médio. Junte a cebolinha e cozinhe até ficar macio, 5 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Misture o vinho branco e os tomates com a cebolinha e deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Branco

Tomate

Coloque os filés ásperos de laranja na mistura de vinho branco. Tempere com manjericão, pimenta, tomilho e alecrim. Reduza o fogo e cozinhe por 15 a 20 minutos, até que o peixe seja facilmente descascado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Laranja áspero