Nutburgers

Precisa de um prato principal sem laticínios e vegetariano? Nutburgers pode ser uma super receita para experimentar. Para 81 centavos por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 16g de proteína, 20g de gordura, e um total de 337 calorias. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 9 diria que atingiu o local. Uma mistura de alho, castanha de caju, água e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar as castanhas de caju, você pode seguir este prato principal com o Pudim de caju de Chocolate escuro com Crunch de caju cristalizado como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 4 horas e 30 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 70%, o que é bom. Receitas semelhantes incluem .

Instrucao

Em uma panela, leve a água, o bulgur e o molho de soja para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Bulgur

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Retire do fogo, cubra e reserve por 10 minutos, ou até que todo o líquido tenha sido absorvido.

Moa cajus e sementes de girassol em um processador de alimentos para uma boa refeição.

Ingredientes que você precisará

Girassol

Caju

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Em uma tigela grande, misture o bulgur cozido, cajus moídos e sementes de girassol, ovos, pimenta em pó, alho e molho de pimenta. Cubra e leve à geladeira por 4 horas para misturar sabores.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida

Girassol

Bulgur Cozido

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Caju

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Pacote De Mistura Natural Para Bolo

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Prepare a grelha para fogo médio.

Equipamento que você usará

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Forme a mistura de bulgur em 6 rissóis. Para evitar que os rissóis desmoronem, borrife um pedaço de papel alumínio com spray de cozinha e coloque na grelha. Grelhe os rissóis 10 minutos, virando uma vez ou até aquecer e dourar. O tempo de cozimento pode variar de acordo com a espessura dos rissóis e o nível de calor.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido