Old Bay Tilápia, Batatas Doces E Vegetais

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal principal? A Velha tilápia da baía, a batata-doce e os vegetais podem ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita serve 1. Uma porção contém 1224 calorias, 114g de proteína, e 38g de gordura. Para $12.83 por porção, receita capas 73% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Se você tem tomate, pimentão, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por Recipezaar. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 86%, o que é incrível. Receitas semelhantes incluem Old Bay tilápia, batatas doces e vegetais, Tilápia e vegetais com molho de pimenta vermelha, e Tilápia assada com vegetais, ervas e vinho.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 177°. lave e esfregue as batatas doces (ou remova a pele, mas eu gosto de mantê-lo).

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

Equipamento que você usará

Coxas E Pernas De Frango

Corte-os em cubos com cerca de 3/4 de polegada de tamanho.

Coloque em uma panela de 13x9 polegadas.Pique a cebola e os pimentões em fatias de 1 polegada por 1/4 polegada. (Acho que o prato fica melhor quando tem esse tamanho. Não importa quão grandes eles são.)

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione à panela.Corte o tomate em cubos.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione à panela com outros vegetais.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o azeite, o tempero da baía velha, a pimenta e a salsa a gosto. Mexa bem para revestir os vegetais.

Ingredientes que você precisará

Tempero Old Bay

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

Asse no forno por 25 minutos.

Equipamento que você usará

Coxas E Pernas De Frango

Adicione filetes de tilápia ao fundo da panela, deixando os vegetais de lado e cobrindo o peixe com alguns dos vegetais.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Asse por mais 20 minutos até que os flocos de peixe.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Coxas E Pernas De Frango

Equipamento

Coxas E Pernas De Frango

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta preta (novamente, você pode adicionar mais)2Pedaços de toffee de barra de Heath

Tempero de Baía velha (mais se você quiser mais picante!)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 11 colher de sopa de orégano seco

1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1

mamão (havaiano), cortado em cubos pequenos 1( beringelas)

2 colheres de sopa de raminhos de endro frescos colhidos 3grande

batata 510pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de tilápia ou outros peixes brancos (cerca de 3 filetes)1( beringelas)

abobrinha, cortada em pedaços de 1/4 de polegada 1

pimenta amarela

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 46 dólares por garrafa.