Omelete De Aspargos Assados

Omelete De Aspargos Assados
Omelete de aspargos assados pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e primal tem 206 calorias, 11g de proteína, e 15g de gordura por porção. Esta receita serve 6 e custa US $1,28 Por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de espargos finos a lápis, chalota, ovos e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 36%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Omelete fofo com aspargos, Omelete de espargos e queijo, e Espargos e omelete de ervas para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 177°. Unte uma quiche de 9 polegadas ou uma panela de torta. Leve a água de 1 polegada para ferver em uma frigideira.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
Equipamento que você usará
Forma De TortaForma De Torta
FrigideiraFrigideira
FornoForno
2
Adicione os aspargos e cozinhe até ficarem crocantes, 2 a 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
EspargoEspargo
3
Escorra e enxágüe com água fria, depois seque; Reserve a frigideira. Disponha os aspargos em uma panela preparada em um padrão circular.
Ingredientes que você precisará
EspargoEspargo
AguaAgua
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Polvilhe o queijo por cima.
Ingredientes que você precisará
QueijoQueijo
5
Derreta a manteiga na mesma frigideira em fogo médio; adicione a chalota e cozinhe, mexendo, até amolecer, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
ChalotaChalota
ManteigaManteiga
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Transfira a chalota para uma tigela; adicione os ovos, meio e meio, sal e pimenta; e misture com um garfo.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
ChalotaChalota
OvoOvo
Equipamento que você usará
TigelaTigela
7
Despeje sobre aspargos e queijo.
Ingredientes que você precisará
EspargoEspargo
QueijoQueijo
8
Asse omelete até inchado e dourado, cerca de 40 minutos.
Equipamento que você usará
FornoForno
9
Corte em fatias; sirva.
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde6
DietaPrimal
Tipos De PratosAcompanhamentos
Revista