Omelete De Presunto Saudável

Name: Omelete De Presunto Saudável
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado 1 c. de cebola picada; 113 pimenta habenero pode cortar cogumelos, drenado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível presunto totalmente cozido picado; 6 (parcialmente &); 1 cp. queijo parmesão ralado salsa fresca picada; 1 ( beringelas) pimenta verde, picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 3/4 xícara mais 2 colheres de sopa de leite evaporado; 1 pequeno cebola picada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg); 113 pimenta habenero cheddar ralado copo ou queijo americano processo; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada

Omelete de presunto saudável pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.24 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 261 calorias, 16g de proteína, e 19g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Vá até a loja e pegue salsa, pimentão, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. Esta receita do Taste of Home tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Com uma colher pontuação de 39%, este prato é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Omelete De Presunto Saudável, Omelete farto de presunto e batata, e Omelete De Camarão Saudável.

Instrucao

Em um 12-in. frigideira antiaderente, cozinhe pimenta verde, presunto, cebola e cogumelos na manteiga até ficarem macios; retire da frigideira e reserve. Em uma tigela, bata os ovos com leite, salsa, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

3/4 Xícara De Queijo Jack Com Pimenta Ralado, Dividido

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

1/4 Xícara De Gordura De Porco

1 C. De Cebola Picada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Cerejas Cristalizadas Adicionais

3/4 Xícara Mais 2 Colheres De Sopa De Leite Evaporado

Mostarda Preparada, Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Despeje na frigideira; cozinhe em fogo médio. À medida que os ovos se põem, levante as bordas, deixando a porção não cozida fluir por baixo. Quando os ovos estiverem prontos, coloque a mistura de vegetais sobre metade da omelete. Cubra com metade do queijo. Dobre a omelete ao meio sobre o recheio.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida