Omeletes de farinha de grão de bico com aspargos

Name: Omeletes de farinha de grão de bico com aspargos
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 pimenta habenero aspargos, extremidades aparadas e Talos cortados em pedaços de 1 polegada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cebola cp.; 1 cp. queijo parmesão ralado sementes de linho ou chia moídas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha de grão de bico superfina (farinha de besan ou grama); 1 Oreos Recheados Duplos Água Quente (100°F); 1 cp. queijo parmesão ralado cebolinha fresca, cortada (ou 1 colher de sopa de cebola picada); 1 pequeno tomate, picado ou punhado de tomates de uva cortados pela metade, opcional; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham levedura nutricional; 2 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O moagem generosa de pimenta preta a gosto; 1 pimentão verde ou vermelho, picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal preto–Kala namak) - opcional, mas dá um sabor eggy; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal - ou a gosto; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) acafrao; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Omeletes de farinha de grão de bico com aspargos é um sem glúten e vegan prato. Uma porção contém 211 calorias, 15g de proteína, e 4G de gordura. Para $2.03 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem manjericão, moagem generosa de pimenta, sal-opcional e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a farinha de grão de bico, você pode seguir este prato principal com o Bolachas De Chocolate Com Farinha De Grão-De-Bico como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Espinafre Grão-De-Bico Omeletes, Tudo sobre Farinha De Grão De Bico, e Pão De Farinha De Grão De Bico.

Instrucao

Polvilhe com sal a gosto, se quiser, e reserve. Enquanto os aspargos estão cozinhando, misture a farinha de grão de bico com todos os ingredientes secos (fermento nutricional através da pimenta preta) em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Levedura Nutricional

Farinha De Grão De Bico

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Adicione a água, cebolinha e pimentão. Deixe repousar e engrossar enquanto os aspargos cozinham ou cerca de 10 minutos. Verifique a massa e adicione água à colher de sopa se não for uma consistência pourável. Deve ser como massa de panqueca grossa. Pré-aqueça uma frigideira grande antiaderente ou de ferro fundido em fogo alto. Quando estiver quente, reduza o fogo para médio e despeje metade da massa (cerca de 2/3 xícara) no centro da frigideira. Alise-o com as costas de uma colher até que tenha um círculo de cerca de 6 polegadas de diâmetro. Se você estiver usando tomates, polvilhe metade deles por cima. Cubra bem e cozinhe por 4 minutos ou até que o topo comece a parecer pão, em vez de líquido.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)

2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, Divididas

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione metade dos aspargos a um lado da omelete e dobre a outra metade sobre ela. Cubra e cozinhe por mais 3-4 minutos. Repita com os ingredientes restantes para mais uma omelete.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Sirva quente.