Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o ovo de galinha Foo Yung e o alho Bok Choy. Uma porção contém 812 calorias, 48g de proteína, e 24g de gordura. Esta receita serve 3 e custa US $6,68 por porção. Vá até a loja e pegue o molho de ostra, brotos de feijão, molho de soja e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Esta pontuação é boa. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, Alho Gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e Bok Choy, e Vegan Egg Foo Yung (Tofu Yung) para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Em tigela média, misture os pedaços de frango com 2 colheres de sopa de vinho de arroz e 1/2 colher de chá de sal; Reserve.
Ingredientes que você precisará
Conchas De Canelone
Vinho De Arroz
2 Colheres De Sopa De água, Mais Extra, Conforme Necessário
Equipamento que você usará
Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)
2
em uma tigela pequena, bata 1/2 xícara de caldo de galinha com amido de milho; Reserve. Em uma panela pequena em fogo médio, bata o caldo de galinha restante, molho de ostra, 2 colheres de sopa restantes de vinho de arroz, molho de soja e 1/4 colher de chá de pimenta branca. Leve para ferver e bata na mistura de amido de milho. Deixe ferver, mexendo delicadamente, até que o molho ferva e engrosse. Tempere a gosto com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Filés De Truta Do Lago
Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir
Molho De Ostra
1 Xícara De Maionese, Como Hellmann's
1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet
Vinho De Arroz
6 Pães De Gergelim, Divididos
Amendoim Finamente Moído
Equipamento que você usará
Pacote De Morangos Congelados Sem Açúcar, Parcialmente Descongelados E Fatiados
Cheesecake Congelado Estilo Nova York, Descongelado
Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)
3
Retire do fogo e mantenha quente.
4
Em uma tigela grande, bata os ovos com 1/2 colher de chá de sal e restante 1/4 colher de chá de pimenta branca. Misture os brotos de feijão, 1/2 xícara de cogumelos, cebola e cebolinha.
Ingredientes que você precisará
3 Gotas De Molho De Soja
1 Xícara De Maionese, Como Hellmann's
Cebola (primeiro Cortada Ao Meio E Depois Em Fatias Finas)
Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm
1 Pimentão Vermelho, 1 Polegada Em Cubos
Recheio De Cheesecake Pronto Para Servir Da Philadelphia
2 Colheres De Sopa De água, Mais Extra, Conforme Necessário
Equipamento que você usará
Pacote De Morangos Congelados Sem Açúcar, Parcialmente Descongelados E Fatiados
Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)
5
Em wok ou frigideira antiaderente de 10 polegadas (veja a nota), aqueça 2 colheres de sopa de óleo em fogo médio até brilhar.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)
Equipamento que você usará
Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
6
Adicione o frango e cozinhe, mexendo, até ficar cozido, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
7
Retire o frango com escumadeira e coloque em um prato forrado com papel toalha.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas
Caramelos E Tootsie Roll Midgees
8
Adicione a mistura de frango ao ovo.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Recheio De Cheesecake Pronto Para Servir Da Philadelphia
9
Adicione 2 colheres de sopa de óleo ao wok. Ao brilhar, coloque aproximadamente uma colher de sopa de líquido da mistura de ovos em óleo (Ver nota). Imediatamente concha em cerca de 1/2 xícara de mistura de ovos, incluindo todos os sólidos, por cima. Frite até o fundo dourar, cerca de 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
Recheio De Cheesecake Pronto Para Servir Da Philadelphia
1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)
Equipamento que você usará
Concha
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
10
Rapidamente, mas com cuidado, vire a omelete e cozinhe até dourar, cerca de 30 segundos a mais. Usando escumadeira, transfira a omelete para um prato grande.
Equipamento que você usará
Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas
11
Repita as etapas 5 e 6 para formar omeletes restantes.
12
Quando as omeletes estiverem prontas, cozinhe bok choy.
Ingredientes que você precisará
Bok Choy
13
Aqueça 3 colheres de sopa de óleo em wok em fogo alto até brilhar.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
14
Adicione o alho e cozinhe até dourar, cerca de 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
2 Colheres De Sopa De Cebolinha Verde Picada Na Hora
15
Adicione bok choy, misture para combinar, cubra e cozinhe até ficar macio e crocante, cerca de 5 minutos. Misture os cogumelos da orelha de madeira e tempere a gosto com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Filés De Truta Do Lago
Cebola (primeiro Cortada Ao Meio E Depois Em Fatias Finas)
Bok Choy
16
Sirva bok choy e omeletes com molho preparado e arroz branco ao lado.
Ingredientes que você precisará
Arroz Branco
Bok Choy
6 Dentes De Alho Grandes, Cortados Em Fatias Finas