Ovos de couve e tomate Benedict

Name: Ovos de couve e tomate Benedict
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cebola Amarela Média Picada couve pequena ou espinafre do bebê; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Pimenta preta moída na hora; 57 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Bacon canadense, cortado em pequenos pedaços; 1 apertar Pinch pimenta caiena; 4 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 2 muffins ingleses de trigo integral, divididos; 1 1 libra de abobrinha, 1 chalota ralada ou picada; 2 (inverno) maionese leve; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 chalota, em fatias finas; 1 grande tomate maduro, cortado em 4 fatias; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas vinagre branco; 2 (pode ser ou desnatado) mostarda integral

Você nunca pode ter muitas receitas de refeições da manhã, então experimente os ovos de couve e tomate Benedict. Esta receita serve 4 e custa US $1,65 Por porção. Uma porção contém 229 calorias, 13g de proteína, e 11g de gordura. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. 17 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Se você tem espinafre, tomate, bacon canadense e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um dairy free dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 78%. Esta pontuação é boa. Tentar Ovos de couve e tomate Benedict com bagas, bacon, couve + ovos de tomate torrado benedict {giveaway}, e Couve e ovos Benedict para Dieta Cetogênica plano de refeições da semana-sexta-feira dia 6 para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine a maionese, 1 colher de sopa de água morna, mostarda, suco de limão e pimenta caiena no liquidificador e processe até combinar. Raspe e reserve.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Caiena

Limao

Maionese

Mostarda

Agua

Equipamento que você usará

Liquidificador

Encha uma panela grande com cerca de 3 polegadas de água. E o vinagre e leve para ferver.

Ingredientes que você precisará

Vinagre

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o bacon canadense e as chalotas e cozinhe, mexendo sempre, até dourar, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bacon Canadense

Chalota

Adicione a couve, retire do fogo e mexa até a couve murchar, cerca de 2 minutos. Tempere com pimenta. Reserve e mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Couve

Brinde cada muffin inglês em uma torradeira ou sob um frango até dourar levemente, cerca de 5 minutos. Cubra cada um com uma fatia de tomate e torrada até que o tomate esteja um pouco quente, cerca de 1 minuto. Cubra cada muffin com a mistura canadense de bacon e couve. Quebre cada ovo em uma caneca e escorre na água fervente. Cozinhe até que as claras estejam no cozimento desejado, 3 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bacon Canadense

Muffin Inglês