Ovos de salsicha e espinafre

Se você quiser adicionar mais sem glúten e cetogénico receitas para sua caixa de receita, salsicha ' N ' ovos de espinafre pode ser uma receita que você deve tentar. Uma porção contém 372 calorias, 19g de proteína, e 30g de gordura. Esta receita serve 8. Para $1,47 Por porção, receita abrange 23% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa experimentou e gostou desta receita. Funciona bem como prato principal. Esta receita da Taste Of Home requer azeite, linguiça, cebola e noz-moscada moída. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Tendo em conta todos os factores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 53%, que é sólido. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Salsichas chinesas, espinafres e ovos fritos, Salsicha e espinafre caçarola de pequeno-almoço com ovos escalfados, e Ovos Sardou (ovos escalfados ao estilo de Nova Orleães com corações de alcachofra, espinafres e holandeses).
Instrucao
Crumble salsicha em um 10-in. frigideira refratária; cozinhe em fogo médio até não ficar mais rosado.
Escorra e reserve. Na mesma frigideira, refogue a cebola, os cogumelos, o alho e os temperos no azeite até os vegetais ficarem macios.
Adicione o espinafre em lotes; cozinhe em fogo médio-baixo por 3-4 minutos ou até que o espinafre comece a murchar.
Em uma tigela grande, bata os ovos e o molho de pimenta. Devolva a salsicha à frigideira; adicione a mistura de ovos. À medida que os ovos assentam, levante as bordas, deixando a porção não cozida fluir por baixo. Cozinhe até que os ovos estejam quase firmes, cerca de 8-10 minutos.
Enquanto isso, Pré-aqueça o frango. Mistura de ovos grelhados 6 pol. do fogo por 30-60 segundos ou até ficar firme.
Polvilhe com queijo; grelhe 30 segundos a mais ou até derreter.