Oyster Frittata

Name: Oyster Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 680 pimenta habenero caixas ovo substituto; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bulbo de erva-doce picado, dividido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grãos de milho frescos ou congelados (cerca de 2 espigas); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 colheres de sopa mais 1/2 xícara de água, dividida; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pimenta jalapeño sem sementes picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1% de leite com baixo teor de gordura; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada; 28 pimenta habenero 1/4 xícara de queijo parmesão fresco ralado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 12 ostras shucked; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão amarelo picado

Fritada de ostra pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 22g de proteína, 5g de gordura, e um total de 189 calorias. Para $1.9 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. Uma mistura de Pimentão, pimentão, molho picante e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem John Dory Oyster Bar oyster Pan assado com manteiga Uni Crostini, Frittata di zucchine al forno (Frittata assada com abobrinha), e Frittatan ai peperoni (pimentão Frittata).

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Adicione água a uma panela pequena, enchendo dois terços. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione ostras e cozinhe 1 minuto ou até que as bordas das Ostras se enrolem.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Chá De Sal Marinho

Dreno.

Coloque as ostras em uma tigela pequena; polvilhe com molho picante.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida

2 A 3 Colheres De Chá De Sal Marinho

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Misture o substituto do ovo, o leite, o sal e a pimenta-do-reino em uma tigela média; mexa bem com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

3/4 Xícara De Biscoitos Oreo Picados

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o milho, cebola, pimentão, 2 colheres de sopa de erva-doce e jalapeo; cozinhe por 3 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Adicione ostras e refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Chá De Sal Marinho

Adicione a mistura de ovos; cozinhe 4 minutos ou até ficar quase pronto.

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Combine 2 colheres de sopa de erva-doce e queijo. Enrole a alça da frigideira com papel alumínio; grelhe 1 minuto. Cubra com a mistura de queijo; grelhe por 1 minuto ou até que o queijo derreta.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Cubos De 1 Polegada