Paella de frutos do mar com espinafre e rúcula

Name: Paella de frutos do mar com espinafre e rúcula
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Espanholas, Europeias
Ingredients: 170 pimenta habenero copos embalados espinafre e rúcula do bebê; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher e pimenta moída na hora; 2 Cebola Amarela Média Picada caldo de galinha com baixo teor de sódio; 454 pimenta habenero mexilhões, esfregados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra-virgem, de preferência Espanhol; 425 pimenta habenero copos Bomba arroz; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fios de açafrão, esmagados e misturados com 1 colher de sopa de água; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolinhas de cacho, partes brancas, verde-claras e verde-escuras, em fatias finas; 454 pimenta habenero camarão médio descascado e desviado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 casca de canelone de 8 onças (12 conchas), embebida em água morna por 2 minutos; 1 ( beringelas) tomate, semeado e em cubos

Paella de frutos do mar com espinafre e rúcula pode ser apenas o Europeu receita que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 48g de proteína, 20g de gordura, e um total de 765 calorias. Para $5.22 por porção, receita capas 45% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato principal. Esta receita de comida e vinho tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Vá até a loja e pegue arroz bomba, cebolinha, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Com uma colher pontuação de 86%, este prato é ótimo. Tentar Frigideira Paella Mixta (Paella com frutos do mar e carne), Seafood Paella, e Seafood Paella para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma frigideira funda de 12 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as cebolinhas fatiadas e cozinhe em fogo alto por 1 minuto, até mal amolecer.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

Adicione o espinafre e a rúcula e cozinhe, mexendo, apenas até murchar, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Adicione o arroz e cozinhe, mexendo, até que esteja revestido com o azeite e os grãos comecem a ficar brancos leitosos, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Ervilhas Goya®

Mexa 3 1/2 xícaras do caldo no arroz.

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Ervilhas Goya®

Adicione os tomates, páprica, açafrão, água, 1 colher de sopa de sal kosher e 1/2 colher de chá de pimenta moída na hora; deixe ferver. Cozinhe o arroz Bomba, tomates e verduras em fogo moderadamente alto, mexendo ocasionalmente, até que parte do caldo de galinha seja absorvido, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Cremosa

2 A 3 Colheres De Sopa De Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Batatas Russet, Cerca De 6 Onças Cada

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Onças Fluidas De água Doce

Acafrao

Verde

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Adicione os restantes 3 1/2 xícaras de caldo e cozinhe em fogo moderadamente alto, sem mexer, até que o nível de líquido esteja logo abaixo da superfície do arroz, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Ervilhas Goya®

Trabalhando rapidamente, arrume o camarão e os mexilhões em cima do arroz, colocando-os ligeiramente sob a superfície. Continue cozinhando em fogo moderado até que o camarão se enrole e fique rosa, as cascas de mexilhão se abram e o arroz fique macio e comece a chiar e formar uma crosta no fundo da frigideira, cerca de 10 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Caixa De Espaguete Seco