Paleo Protein Banana Waffles

Name: Paleo Protein Banana Waffles
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível padeiros ou açúcar ultrafino; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 colheres de sopa mais 2 colheres de chá de manteiga fria, divididas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 colheres de chá de flocos de salsa seca, divididas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível banana madura amassada; 1 banana muito madura, amassada; 1 ovo; 2 (parcialmente &); 1 Oreos Recheados Duplos canela em pó; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham xarope de bordo escuro (grau B) (opcional); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 3/4 xícara de biscoitos Oreo picados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coco desfiado sem açúcar; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) (recomendado: Pillsbury Grands! Biscoitos); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível whey protein powder

Os Waffles de banana com proteína Paleo podem ser uma boa receita para expandir seu repertório de refeições da manhã. Para $1.27 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 11g de proteína, 18g de gordura, e um total de 313 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Vá até a loja e pegue banana, xarope de bordo, ovos e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 36%, o que não é tão espetacular. Tentar Panquecas Saudáveis De Banana De Abóbora (Paleo, G-F, Opções De Proteína), Waffles Saudáveis Da Proteína, e Whey Protein Waffles para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça um ferro de waffle de acordo com as instruções do fabricante. Graxa waffle ferro uniformemente.

Equipamento que você usará

Ferro Waffle

Coloque o coco no liquidificador e pulse várias vezes; misture até que o coco se torne um pó fino.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Misture o coco, a farinha de amêndoa, o pó de proteína de soro de leite, o fermento, o bicarbonato de sódio, o sal e a canela em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Whey Protein Powder

1-1/4 Colheres De Chá De Flocos De Salsa Seca, Divididas

Padeiros Ou Açúcar Ultrafino

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

Granulados Em Formato De Coração

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Misture 1/2 xícara de banana amassada, leite, extrato de baunilha e xarope de bordo em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

(recomendado: Pillsbury Grands! Biscoitos)

Coberturas: Nozes Picadas E Cobertura De Sorvete De Calda De Chocolate Quente

Xarope De Bordo Puro (de Preferência Grau B), Mais 4 Colheres De Chá Para Servir

3/4 Xícara De Biscoitos Oreo Picados

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Separe as claras das gemas dos 2 ovos; transfira todas as 3 claras para uma tigela de metal.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

1/3 Xícara De Cacau Em Pó HERSHEY®'S

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Misture 2 gemas na mistura de banana. Bata as claras em neve até formar espuma usando uma batedeira elétrica, batendo até formar picos rígidos. Levante o batedor ou bata direto: as claras formarão picos afiados.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

1/3 Xícara De Cacau Em Pó HERSHEY®'S

(caixa De Bloco)

Equipamento que você usará

Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

Biscoitos Oreo Picados

Despeje a mistura de banana na mistura de farinha de amêndoa e mexa até combinar.

Ingredientes que você precisará

Padeiros Ou Açúcar Ultrafino

(caixa De Bloco)

Misture 1/3 da mistura de clara de ovo até combinar; dobre suavemente a mistura restante de 2/3 de clara de ovo, preservando o máximo de volume possível.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Massa de concha em ferro de waffle pré-aquecido na quantidade recomendada pelo fabricante. Feche a tampa e cozinhe o waffle até dourar e ficar crocante, 3 a 4 minutos. Repita com a massa restante. Top waffles com restante 1 purê de banana.

Ingredientes que você precisará

Coberturas: Nozes Picadas E Cobertura De Sorvete De Calda De Chocolate Quente

Equipamento que você usará

Ferro Waffle

Concha