Paleo Protein Banana Waffles

Name: Paleo Protein Banana Waffles
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível padeiros ou açúcar ultrafino; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cebola cp.; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) granulado de laranja ou açúcar de laranja; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível banana madura amassada; 1 banana muito madura, amassada; 1 ovo; 2 (parcialmente &); 1 Oreos Recheados Duplos canela em pó; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham xarope de bordo escuro (grau B) (opcional); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pãezinhos brancos; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coco desfiado sem açúcar; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) (recomendado: Pillsbury Grands! Biscoitos); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível whey protein powder

Os Waffles de banana com proteína Paleo podem ser uma boa receita para expandir seu repertório de refeições da manhã. Para $1.27 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 11g de proteína, 18g de gordura, e um total de 313 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Vá até a loja e pegue banana, xarope de bordo, ovos e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 36%, o que não é tão espetacular. Tentar Panquecas Saudáveis De Banana De Abóbora (Paleo, G-F, Opções De Proteína), Waffles Saudáveis Da Proteína, e Whey Protein Waffles para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça um ferro de waffle de acordo com as instruções do fabricante. Graxa waffle ferro uniformemente.

Equipamento que você usará

Ferro Waffle

Coloque o coco no liquidificador e pulse várias vezes; misture até que o coco se torne um pó fino.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Misture o coco, a farinha de amêndoa, o pó de proteína de soro de leite, o fermento, o bicarbonato de sódio, o sal e a canela em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Whey Protein Powder

Granulado De Laranja Ou Açúcar De Laranja

Padeiros Ou Açúcar Ultrafino

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

Granulados Em Formato De Coração

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Misture 1/2 xícara de banana amassada, leite, extrato de baunilha e xarope de bordo em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

(recomendado: Pillsbury Grands! Biscoitos)

Coberturas: Nozes Picadas E Cobertura De Sorvete De Calda De Chocolate Quente

Xarope De Bordo Puro (de Preferência Grau B), Mais 4 Colheres De Chá Para Servir

Pãezinhos Brancos

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Separe as claras das gemas dos 2 ovos; transfira todas as 3 claras para uma tigela de metal.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Chocolate Ralado, Opcional

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Misture 2 gemas na mistura de banana. Bata as claras em neve até formar espuma usando uma batedeira elétrica, batendo até formar picos rígidos. Levante o batedor ou bata direto: as claras formarão picos afiados.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Chocolate Ralado, Opcional

(caixa De Bloco)

Equipamento que você usará

Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Despeje a mistura de banana na mistura de farinha de amêndoa e mexa até combinar.

Ingredientes que você precisará

Padeiros Ou Açúcar Ultrafino

(caixa De Bloco)

Misture 1/3 da mistura de clara de ovo até combinar; dobre suavemente a mistura restante de 2/3 de clara de ovo, preservando o máximo de volume possível.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Massa de concha em ferro de waffle pré-aquecido na quantidade recomendada pelo fabricante. Feche a tampa e cozinhe o waffle até dourar e ficar crocante, 3 a 4 minutos. Repita com a massa restante. Top waffles com restante 1 purê de banana.

Ingredientes que você precisará

Coberturas: Nozes Picadas E Cobertura De Sorvete De Calda De Chocolate Quente

Equipamento que você usará

Ferro Waffle

Concha