Pan SautÃ © ed tilápia com limão e Jalapeno

Name: Pan SautÃ © ed tilápia com limão e Jalapeno
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 um pouco de abobrinha picada 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 6 2 colheres de sopa de manteiga derretida limão, muito fino; 1 apertar 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 filete filetes de tilápia; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham manteiga

Pan SautÃ © ed tilápia com limão e Jalapeno é um sem glúten, fodmap amigável, e pescatarian prato. Uma porção contém 393 calorias, 34g de proteína, e 28g de gordura. Esta receita serve 2 e custa US $3,27 por porção. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de tilápia, limão, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Folha saudável Pan Tilapian e vegetais + refeição-Prep, Jalapeño Popper Sheet Pan Frango, e Jalapeno alho tilápia por Johnny Carino's para receitas semelhantes.

Instrucao

Adicione a maior quantidade de óleo à panela, realmente apenas o suficiente para esfregar o fundo.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque os pimentões em uma panela relativamente quente. Comece com o lado cortado para baixo. Dessa forma, enquanto cozinham, achatam um pouco. Então, quando você entregá-los mais da superfície do pepperâ€™s vai entrar em contato com a panela.

Ingredientes que você precisará

Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Deixe - os bons e marrons dos dois lados, mas não os cozinhe por muito tempo. Você quer um pouco de nitidez deixado neles para que você donâ€™t dissipar toda a sua bondade ardente.

Remova-os para um prato, mas mantenha-os à mão.

Salgue os dois lados dos filés e polvilhe-os com uma pequena quantidade de Wondra. Derreta uma ou duas colheres de sopa de manteiga na mesma panela. Quando a manteiga ficar espumosa, mas ainda não marrom, adicione o peixe à panela. Cozinhe por 1 ½ minutos. Vire os filetes. Devolva os jalapenos à panela.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Jalapeño, Cortada Em Fatias Finas

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Doce De Polvo Brite

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as fatias de limão e cozinhe por mais 1 a 2 minutos. Você pode deglaze a panela com um pouco de vinho branco depois de ter removido tudo para um molho opcional rápido.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Faisão Se )

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Sirva quente.

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

2um pouco de abobrinha picada

8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)62 colheres de sopa de manteiga derretida

limão, muito fino 1apertar

1/2 xícara de vinho marsala doce 2filete

filetes de tilápia 2Crosta: migalhas de biscoito graham

manteiga

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas e um preço de cerca de 23 dólares por garrafa.