Pan Seared salmão no bebê rúcula

Name: Pan Seared salmão no bebê rúcula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de rúcula do bebê; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates de uva ou cereja, cortados pela metade; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 1 1 colher de sopa de orégano seco azeite extra virgem; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha finamente slivered; 1 1 colher de sopa de orégano seco vinagre de vinho tinto; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de salmão cortados ao Centro cada); 2 camarão e veias Sal e pimenta preta moída na hora, a gosto

Pan Seared salmão no bebê Arugulan é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal prato. Para $4.89 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 35g de proteína, 18g de gordura, e um total de 332 calorias. Esta receita serve 2. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem azeite, sal e pimenta, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes são Salmão assado no espinafre do bebê, Salmão assado no espinafre do bebê, e Salmão Escalfado E Rúcula Bebê.

Instrucao

Coloque os filés de salmão em uma tigela rasa. Misture bem com suco de limão, azeite, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Filetes De Salmão

Limao

Azeite

Equipamento que você usará

Tigela

Deixe descansar por 15 minutos.

Cozinhe o salmão, esfola em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto por 2 a 3 minutos, agitando a panela e levantando cuidadosamente o salmão com uma espátula para soltá-lo da panela.

Ingredientes que você precisará

Salmao

Equipamento que você usará

Frigideira

ESPATULA

Reduza o fogo para médio. Cubra a panela e cozinhe até que o salmão esteja cozido, 3 a 4 minutos a mais. A pele deve ser crocante e a carne média rara.

Ingredientes que você precisará

Salmao

Equipamento que você usará

Frigideira

Enquanto isso, misture a rúcula, os tomates e a cebola em uma tigela. Pouco antes de servir, tempere com sal e pimenta e regue com azeite e vinagre. Jogue bem.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Tomate

Rúcula

Vinagre

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

DESFILE

Veja a análise dos dados nutricionais desta receita "

Equipamento

Tigela

Frigideira

ESPATULA

Ingredientes

Dose:

7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

folhas de rúcula do bebê 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates de uva ou cereja, cortados pela metade 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

sumo de limão fresco 11 colher de sopa de orégano seco

azeite extra virgem 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha finamente slivered 11 colher de sopa de orégano seco

vinagre de vinho tinto 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de salmão cortados ao Centro cada)2camarão e veias

Sal e pimenta preta moída na hora, a gosto

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são minhas principais opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. Um vinho que você poderia experimentar é Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay. Tem 4,1 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 17 dólares.