Panquecas de coco com compota de laranja e manga

Name: Panquecas de coco com compota de laranja e manga
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cebola cp.; 1 2 colheres de chá de alho em pó 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 28 pimenta habenero 1/3 xícara de farinha de coco ou farinha para todos os fins (cerca de; 1 2 colheres de chá de alho em pó ervilhas congeladas; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto Cerejas cristalizadas adicionais; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite sem gordura; 94 pimenta habenero 3/4 xícara de farinha para todos os fins (cerca de; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de Hershey's Kisses; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham açúcar mascavo claro; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite de coco leve; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sumo de limão fresco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manga descascada picada (cerca de 1 meio); 1 Oreos Recheados Duplos casca de laranja ralada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível seções de laranja picadas; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível maçã vermelha picada, descascada e com núcleo (cerca de 1 meio); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 1 2 colheres de chá de alho em pó pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã, então experimente panquecas de coco com compota de laranja e manga. Esta receita faz 4 porções com 310 calorias, 6g de proteína, e 10g de gordura um. Para $1.21 por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue água, açúcar granulado, amido de milho e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 30%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Panquecas de farinha de coco com compota de mel de mirtilo, Panquecas de ricota laranja com figo caramelizado e compota de pistache, e Panquecas de aveia de coco com compota de chia de mirtilo por não seu nutricionista típico para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar a compota, misture os primeiros 7 ingredientes em uma panela grande; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 8 minutos ou até que a fruta esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Compota

Fruta

Equipamento que você usará

Panela

Misture o amido de milho, 1 colher de sopa de água e suco de limão em uma tigela pequena, mexendo com um batedor; mexa na mistura de frutas; deixe ferver. Cozinhe 1 minuto ou até engrossar um pouco, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Maisena

Limao

Fruta

Agua

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Retire do fogo.

Para preparar panquecas, coloque levemente farinhas em copos de medição secos e nivele com uma faca.

Equipamento que você usará

Copo De Medição

Faca

Misture Farinhas, Fermento em pó, açúcar granulado e sal em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Açúcar Granulado

Fermento

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Misture o leite de coco, o leite sem gordura, o óleo e o ovo em uma tigela pequena, mexendo com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Leite Sem Gordura

Coco

Ovo

Oleo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Adicione a mistura de leite à mistura de farinha, mexendo com um batedor (a massa será grossa).

Ingredientes que você precisará

Farinha Para Todos Os Fins

Leite

Equipamento que você usará

Levar

Despeje cerca de 1/4 de xícara de massa por panqueca em uma frigideira antiaderente quente ou frigideira antiaderente; espalhe suavemente com uma espátula. Cozinhe 2 minutos ou até que os topos estejam cobertos com bolhas e as bordas pareçam cozidas. Vire cuidadosamente as panquecas; cozinhe por 2 minutos ou até que os fundos estejam levemente dourados.

Ingredientes que você precisará

Espalhar

Equipamento que você usará

Frigideira