Panquecas De Compota De Maçã

Panquecas De Compota De Maçã
Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã, então experimente as panquecas de compota de maçã. Esta receita serve 10. Para 12 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 3g de proteína, 1g de gordura, e um total de 74 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue gérmen de trigo, leitelho desnatado, farinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 21%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Panquecas De Compota De Maçã, Panquecas De Aveia Com Molho De Maçã, e Panquecas De Compota De Maçã Com Canela para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Combine os primeiros 4 ingredientes em uma tigela média; faça um poço no centro da mistura.
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Combine o leitelho e os próximos 3 ingredientes.
Ingredientes que você precisará
SoroSoro
3
Adicione a mistura de leitelho aos ingredientes secos, mexendo apenas até que os ingredientes secos estejam umedecidos.
Ingredientes que você precisará
SoroSoro
4
Aqueça uma frigideira antiaderente ou frigideira antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio. Para cada panqueca, despeje 1/4 de xícara de massa em chapa quente, espalhando-se para um círculo de 5 polegadas. Cozinhe panquecas até que os topos estejam cobertos de bolhas e as bordas pareçam cozidas; vire panquecas e cozinhe do outro lado.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Sirva com xarope de bordo e frutas frescas, se desejar (xarope e frutas não incluídas na análise).
Ingredientes que você precisará
FrutaFruta
XaropeXarope
XaropeXarope
6
Dica: uma colher de sopa de xarope de bordo sem açúcar tem 8 calorias e 3 gramas de carboidratos.
Ingredientes que você precisará
Xarope De Panqueca Sem AçúcarXarope De Panqueca Sem Açúcar

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose10
Pontuação De Saúde2
Revista