Panquecas De Maçã De Trigo Integral

Name: Panquecas De Maçã De Trigo Integral
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( beringelas) maçã, cortada em cubos; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cebola cp.; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) granulado de laranja ou açúcar de laranja; 2 grande (parcialmente &); 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leitelho com baixo teor de gordura; 6 Crosta: migalhas de biscoito graham xarope de bordo puro; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite desnatado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível trigo integral quatro

Panquecas de maçã de trigo integral podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Para 90 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 186 calorias, 6g de proteína, e 2G de gordura. Esta receita serve 6. Vá até a loja e pegue leitelho, leite desnatado, xarope de bordo e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é apreciada por 24 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 12 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 45%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Panquecas De Maçã De Trigo Integral, Panquecas De Trigo Integral De Maçã Vegana, e Panquecas De Especiarias De Maçã De Trigo Integral.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 25

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Coloque a maçã em uma tigela segura para micro-ondas e cubra bem com filme plástico; microondas em alta até amolecer, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Em uma tigela grande, bata as farinhas, o fermento, o bicarbonato de sódio e o sal. Em uma tigela pequena, bata o leitelho, o leite desnatado, os ovos e o mel e adicione lentamente os ingredientes secos, mexendo até combinar.

Ingredientes que você precisará

Granulado De Laranja Ou Açúcar De Laranja

Leite Sem Gordura

Cada Noz-moscada Moída, Pimenta Da Jamaica E Cravo

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Aqueça uma frigideira grande antiaderente ou frigideira em fogo médio. Coloque a massa de 1/4 xícara na grelha para cada panqueca e polvilhe cada uma com maçã, depois regue um pouco mais de massa sobre a maçã. Cozinhe até que os topos estejam borbulhantes e as bordas estejam secas, cerca de 2 minutos. Vire e cozinhe até dourar, mais 1 A 2 minutos. Mantenha as panquecas quentes em uma assadeira no forno enquanto faz o resto.

Ingredientes que você precisará

Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche