Panquecas de mirtilo Vegan de Moby

Name: Panquecas de mirtilo Vegan de Moby
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos 1-1/4 colheres de chá de flocos de salsa seca, divididas; 4 um pouco de abobrinha picada Xarope de bordo para servir; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farelo de aveia; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal marinho fino; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite de soja integral ou mistura de arroz e leite de soja; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha de espelta de grãos inteiros; 4 um pouco de abobrinha picada Óleo vegetal para cozinhar; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farelo de trigo

Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã, então experimente as panquecas de mirtilo Vegan da Moby. Uma porção deste prato contém cerca de 13g de proteína, 19g de gordura, e um total de 457 calorias. Para $1.17 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Uma mistura de bicarbonato de sódio, óleo vegetal, farelo de trigo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Panquecas De Coco Com Mirtilo Vegano, Panquecas De Muffin De Mirtilo Vegan, e Panquecas De Quinoa De Mirtilo Vegan Fofas.

Instrucao

Em uma tigela média, misture a farinha de espelta, o farelo de aveia, o farelo de trigo, o bicarbonato de sódio e o sal.

Ingredientes que você precisará

Bicarbonato

Farinha De Espelta

Farelo De Aveia

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o leite de soja e mexa até combinar bem.

Ingredientes que você precisará

Soja

Pincele uma frigideira ou frigideira grande antiaderente ou de ferro fundido com óleo e aqueça em fogo moderado até ficar quente, mas não fumar. Trabalhando em 3 a 4 lotes, despeje 1/4 de xícara de massa por panqueca em chapa e pressione 12 a 15 mirtilos em cada panqueca. Cozinhe até que as bolhas apareçam e pop na superfície e a parte inferior esteja dourada, 3 a 4 minutos. Vire as panquecas, depois desligue o fogo e deixe as panquecas continuarem a cozinhar na panela até que a parte inferior esteja firme e dourada, cerca de 3 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Nozes Pecãs Torradas E Picadas (reserve 1 Colher De Sopa Para Decorar)