Panquecas De Quinoa

Name: Panquecas De Quinoa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebola Amarela Média Picada Queijo feta esfarelado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Água Quente (100°F); 2 grande Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 2 dentes de alho, picados; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite extra-virgem, dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado na hora; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta moída na hora; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, enxaguada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa, opcional; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Quinoa panquecas é um Gluten refeição da manhã. Esta receita faz 4 porções com 241 calorias, 13g de proteína, e 9g de gordura um. Para $1.52 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue dentes de alho, manjericão, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é ótima. Tentar Panquecas de iogurte grego de trigo integral Quinoa {as panquecas mais saudáveis que já fiz}, Panquecas De Quinoa, e Panquecas De Quinoa para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela, aqueça a água até ferver.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Adicione quinoa, alho e sal. Cozinhe, coberto (10 minutos). Descubra e cozinhe por mais 2 minutos até secar.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Transfira para uma tigela grande; legal.

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Mexa as claras em neve, o Parmesão, o manjericão e a pimenta em quinoa.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Em uma frigideira antiaderente, aqueça 2 colheres de chá de óleo em fogo médio. Usando a medida de 1/4 xícara, Faça 4 panquecas de quinoa; Alise. Cozinhe até dourar (2 minutos por lado).

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado