Pargo Pan-grelhado com cobertura de erva-doce-azeitona

Snapper Pan-Seared com cobertura de erva-doce-azeitona é um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian prato. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 36g de proteína, 3G de gordura, e um total de 209 calorias. Para $3.43 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue sal, tomate, suco de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Com uma colher pontuação de 94%, este prato é super. Receitas semelhantes são Pargo vermelho grelhado com cobertura de azeitona Fiestan quente, Crocante Pan Seared Florida Snapper com creme de maracujá e salada de frutas cítricas e erva-doce raspada da Flórida, guarnecido com camarão salteado do Golfo da Flórida e geléia de manga verde picante, e Berinjela Pan-grelhada com molho de leitelho.

Instrucao

Polvilhe os filés uniformemente com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto; cubra a panela e os filés com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o peixe à panela, os lados da pele para cima. Cozinhe 3 minutos ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Frigideira

Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione erva-doce e cebola; refogue 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Funcho

Cebola

Adicione o tomate, a tapenade e o suco de limão; mexa bem. Retorne os filés à panela, aninhando-os na mistura de erva-doce. Cubra e cozinhe 7 minutos ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo ou até o grau desejado de cozimento. Colher mistura de erva-doce sobre filetes para servir.

Ingredientes que você precisará

Limao

12 Onças De Massa De Pizza Comprada Em Loja Ou 2 Rodelas De Massa

Funcho

Tomate

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 8281 Lb Mafaldi Fresco se possível

bulbo de erva-doce, em fatias finas (cerca de 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

sumo de limão fresco 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

tapenade azeitona refrigerada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola em fatias finas 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pargo vermelho ou outros filetes de peixe branco firmes 1Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 1tblsp. vinagre de vinho tinto

tomate, picado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peixe no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.