Parmesão - frango com crosta em molho de Creme

Name: Parmesão - frango com crosta em molho de Creme
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 40
Cuisine: Global
Ingredients: 340 pimenta habenero lanças de aspargos frescos, aparadas, cozidas no vapor; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível PHILADELPHIA Chive & Onion 1/3 menos gordura do que Cream Cheese; 397 pimenta habenero pode caldo de galinha reduzido de sódio sem gordura, dividido; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral instantâneo, não cozido; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) oleo; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Queijo parmesão ralado KRAFT; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Biscoitos RITZ, finamente esmagados (cerca de; 454 pimenta habenero pequenos peitos de frango sem pele desossada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Esta receita serve 40. Uma porção deste prato contém aproximadamente 3g de proteína, 1g de gordura, e um total de 41 calorias. Para 27 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue peitos de frango, Philadelphia chive & onion 1/3 menos gordura do que cream cheese, queijo parmesão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 15%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Parmesão - frango com crosta em molho de Creme, Tilápia com crosta de parmesão com molho de Creme de tomate e manjericão, e Parmesão - frango com crosta e espargos com molho Maltaise para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o arroz em 1-1 / 4 xícaras de caldo e 1/2 xícara de água conforme indicado na embalagem.

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Enquanto isso, misture migalhas de biscoito e parmesão no prato. Lave o frango com água; sacuda suavemente o excesso de água. Mergulhe o frango na mistura de migalhas, voltando-se para revestir uniformemente os dois lados de cada peito. Descarte qualquer mistura restante de migalhas.

Ingredientes que você precisará

Queijo Neufchatel Philadelphia®

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Biscoitos Variados Ou Chips De Pita

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o frango; cozinhe 5 a 6 min. em cada lado ou até terminar (165F).

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Transfira para o prato; cubra para se aquecer.

Adicione o caldo restante e o cream cheese com gordura reduzida à frigideira; leve apenas para ferver, mexendo sempre. Cozinhar 3 min. ou até engrossar, mexendo sempre; colher sobre frango.

Ingredientes que você precisará

Tomate Seco Em óleo