Parmesão spring chicken

Name: Parmesão spring chicken
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ovo; 5 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira parmesão ralado finamente; 4 peitos de frango desossados e sem pele; 400 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO batatas novas, cortadas em cubos pequenos; 140 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO ervilhas congeladas; 1 punhado bom bebê espinafre folhas; 1 1 colher de sopa de orégano seco vinagre de vinho branco; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco

Parmesão spring chicken pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Esta receita sem glúten serve 4 e custos $2.18 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 31g de proteína, 7g de gordura, e um total de 285 calorias. Esta receita da BBC Good Food tem 476 fãs. Primavera será ainda mais especial com esta receita. Vá até a loja e pegue clara de ovo, ervilhas, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 94%, o que é incrível. Frango milanês com verduras da primavera e Parmesão Dourado-manteiga Orzo, Salada de legumes primavera com feijão branco e Parmesão, e Salada César de tilápia com crosta de parmesão para a Primavera são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Aqueça a grelha para média e forre a assadeira com papel alumínio. Bata a clara de ovo em um prato com um pouco de sal e pimenta. Coloque o parmesão em outro prato. Mergulhe o frango primeiro em clara de ovo e depois no queijo. Grelhe o frango revestido por 10-12 minutos, virando uma vez até dourar e ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1/4 Xícara Mais 1 Colher De Sopa De água Fria, Dividida

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

Tira De Casca De Limão

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

1/2 Xícara De Queijo Cheddar Ralado Para Tacos

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Enquanto isso, ferva as batatas por 10 minutos, adicionando as ervilhas nos 3 minutos finais e escorra. Misture os legumes com as folhas de espinafre, vinagre, óleo e tempero a gosto. Divida entre quatro pratos quentes e sirva com o frango.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo