Parmesão spring chicken

Name: Parmesão spring chicken
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ovo; 5 Crosta: migalhas de biscoito graham parmesão ralado finamente; 4 peitos de frango desossados e sem pele; 400 pimenta habenero batatas novas, cortadas em cubos pequenos; 140 pimenta habenero ervilhas congeladas; 1 punhado bom bebê espinafre folhas; 1 cp. queijo parmesão ralado vinagre de vinho branco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York

Parmesão spring chicken pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Esta receita sem glúten serve 4 e custos $2.18 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 31g de proteína, 7g de gordura, e um total de 285 calorias. Esta receita da BBC Good Food tem 476 fãs. Primavera será ainda mais especial com esta receita. Vá até a loja e pegue clara de ovo, ervilhas, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 94%, o que é incrível. Frango milanês com verduras da primavera e Parmesão Dourado-manteiga Orzo, Salada de legumes primavera com feijão branco e Parmesão, e Salada César de tilápia com crosta de parmesão para a Primavera são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Aqueça a grelha para média e forre a assadeira com papel alumínio. Bata a clara de ovo em um prato com um pouco de sal e pimenta. Coloque o parmesão em outro prato. Mergulhe o frango primeiro em clara de ovo e depois no queijo. Grelhe o frango revestido por 10-12 minutos, virando uma vez até dourar e ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

1 Pimenta Morita Seca

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Enquanto isso, ferva as batatas por 10 minutos, adicionando as ervilhas nos 3 minutos finais e escorra. Misture os legumes com as folhas de espinafre, vinagre, óleo e tempero a gosto. Divida entre quatro pratos quentes e sirva com o frango.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia