Parmesão-Tilápia Com Crosta

Name: Parmesão-Tilápia Com Crosta
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira óleo de canola, dividido; 2 grande ovos levemente batidos; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 8 fatias de limão; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível panko (pão ralado Japonês); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível onças ralado queijo parmesão fresco (cerca de; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de tilápia

A tilápia com crosta de parmesão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção contém 398 calorias, 45g de proteína, e 16g de gordura. Para $4.5 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tiver pimenta, panko, ovos e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 21 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Essa pontuação é sólida. Tentar Parmesão Crustado Tilápia, Parmesão Crustado Tilápia, e Parmesão-Tilápia Com Crosta para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 4 ingredientes em um prato raso; coloque os ovos em outro prato raso. Lave os filetes; seque com papel toalha. Mergulhe os filés no ovo; Draga na mistura panko.

Ingredientes que você precisará

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Ovo

Mergulho

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 1 colher de sopa de óleo; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Adicione metade dos filés à panela; cozinhe de 2 a 3 minutos de cada lado ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo. Limpe a panela com toalhas de papel. Repita o procedimento com o óleo restante e filetes.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Oleo

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Frigideira

Sirva com rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Deixe as crianças mergulharem o peixe nos ovos e depois na mistura panko. É confuso, mas divertido!

Ingredientes que você precisará

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Ovo

Peixe

Mergulho

Equipamento

Toalhas De Papel

Frigideira

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

óleo de canola, dividido 2grande

ovos levemente batidos 0Pedaços de toffee de barra de Heath

batatas russet, cerca de 6 onças cada 8

fatias de limão 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko (pão ralado Japonês)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

onças ralado queijo parmesão fresco (cerca de 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Thrive Pinot Grigio com uma classificação de 4.5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.