Pasta con le Sarde

Precisa de um prato principal pescatarian? Pasta con le Sarde pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 975 calorias, 40g de proteína, e 41g de gordura um. Para $2.06 por porção, receita capas 39% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem sardinhas, bulbo de erva-doce, pimenta moída fresca e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 83%. Tentar Pasta Con Le Sarde, Pasta Con Sarde, e Zakary Pelaccio's Pasta con Sarde para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira grande, aqueça 1/4 xícara do óleo em fogo moderado.

Ingredientes que você precisará

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Adicione as migalhas de pão e cozinhe, mexendo, até dourar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado

Retire as migalhas da panela e misture com o Parmesão. Limpe a panela.

Ingredientes que você precisará

Molho De Tomate Hunt's®

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Na mesma panela, aqueça o óleo restante de 1/4 xícara em fogo moderadamente alto.

Ingredientes que você precisará

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Adicione a erva-doce e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até dourar, 5 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alcaparras Embaladas Com Sal, Embebidas, Enxaguadas E Escorridas

Adicione o alho e cozinhe, mexendo, 1 minuto a mais. Junte os tomates e leve para ferver. Reduza o fogo e cozinhe até engrossar, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Adicione as sardinhas, salsa, sal e pimenta. Quebre as sardinhas com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Sardinha

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

8 (U-12) Camarões

(tubo Grande)

Retire do fogo.

Em uma panela grande de água fervente com sal, cozinhe o espaguete até terminar, cerca de 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Spaghetti

1 Círculo De Bolo De Papelão (6 Polegadas)

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Dreno. Misture o espaguete com o molho e metade das migalhas de pão. Cubra com as migalhas restantes.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado

Spaghetti

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Variação: se você tiver a sorte de encontrar sardinhas frescas, substitua um quilo delas, filetadas, pelas sardinhas enlatadas.

Ingredientes que você precisará

Sardinhas Enlatadas

Sardinhas Frescas

Adicione-os à panela junto com o alho e refogue por dois a três minutos antes de adicionar os tomates.

Ingredientes que você precisará

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Recomendação de vinho: Mastroberardino é o reconhecido mestre enólogo do Sul da Itália. Seu Lacrimarosa, um ros excepcionalmente terroso, azedo e delicadamente aromatizado, parece ter sido feito com um prato como este em mente.

Ingredientes que você precisará

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)