Peitos de frango assados e abóbora com molho de vinho Herbed

Peitos de frango assados e abóbora com molho de vinho Herbed
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente peitos de frango assados e abóbora com molho de vinho Herbado. Uma porção deste prato contém aproximadamente 50g de proteína, 10g de gordura, e um total de 378 calorias. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custa $2.65 por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue pimenta, abóbora, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as ervas, você pode seguir este prato principal com o Mint Chocolate Chip Cupcakes como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 47 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 80%. Essa pontuação é incrível. Tentar Peitos de frango com abóbora e nozes cristalizadas, Macarrão de abóbora de ricota Herbed com nozes, grão de bico e cenoura assada cominho e couve-flor, e Herbed Wheat Berry e salada de tomate assado com peitos de frango Chipotle grelhados para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 45
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Coloque o frango em uma assadeira grande revestida com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
3
Pincele o frango com 1 1/2 colheres de chá de azeite; polvilhe com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
Frango InteiroFrango Inteiro
PimentaPimenta
SalSal
4
Coloque a abóbora em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
EsmagarEsmagar
Equipamento que você usará
TigelaTigela
5
Regue com o azeite restante e polvilhe com ervas finas, sal restante e pimenta restante; misture bem.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
PimentaPimenta
ErvaErva
SalSal
6
Adicione a abóbora à panela.
Ingredientes que você precisará
EsmagarEsmagar
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Asse a 450 por 38 minutos ou até que o frango esteja pronto.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FornoForno
8
Transfira o frango e a abóbora para uma travessa; mantenha aquecido.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
EsmagarEsmagar
9
Adicione o vinho aos pingos da panela; leve para ferver em fogo alto, raspando a panela para soltar os pedaços dourados. Reduza o fogo; cozinhe 2 minutos ou até reduzir para 1/4 xícara.
Ingredientes que você precisará
VinhoVinho
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
10
Coloque 1 peito de frango metade em cada um dos 4 pratos. Coloque 1 colher de sopa de molho sobre cada peito de frango.
Ingredientes que você precisará
Peito De FrangoPeito De Frango
MolhoMolho
11
Sirva com abóbora.
Ingredientes que você precisará
EsmagarEsmagar
12
Torná-lo mais rápido
13
Descascar e cubar uma abóbora não é difícil, mas exigirá alguns minutos extras do seu tempo. Descascamos e cubamos uma abóbora para este prato. Para preparar esta receita ainda mais rápido, procure abóbora pré-cortada na seção de produtos do seu supermercado. Pode custar um pouco mais, mas o trade-off é o tempo economizado na preparação desta refeição.
Ingredientes que você precisará
Butternut SquashButternut Squash
DificuldadeRigido
Pronto Em47 m.
Dose4
Pontuação De Saúde49
Revista