Peitos de frango escalfados com feijão verde e batatas

Name: Peitos de frango escalfados com feijão verde e batatas
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 jalapeño inteiro fresco; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. metades de peito de frango desossadas e sem pele; 1 Gengibre fresco da parte de 3 polegadas, descascado; 4 cravo 1 colher de chá de páprica picante, defumada se possível; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. feijão verde, aparado; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com baixo teor de sódio, mais 1 1/2 colheres de chá; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. batatas novas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra virgem; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 2 monte cebolinha, aparada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath óleo de gergelim torrado

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente Peitos De Frango escalfados com feijão verde e batatas. Uma porção contém 489 calorias, 43g de proteína, e 19g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $3,58 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 35 minutos. Uma mistura de azeite, óleo de gergelim, vinagre de arroz e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Com uma colher pontuação de 75%, este prato é muito bom. Tentar Alabote escalfado com feijão verde e batatas vermelhas, Salmão Com Feijão Verde Gengival E Bok Choy, e Frango escalfado com tomate, azeitonas e feijão verde para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte finamente 2 polegadas do gengibre e adicione-o a uma panela grande com 6 xícaras de água, 1 cacho das cebolinhas, 1/2 xícara do molho de soja, 1/4 xícara do vinagre, do alho e das batatas. Cozinhe até que as batatas estejam cozidas, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Retire as batatas e corte-as em quartos.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Adicione o frango à panela. Cozinhe por 10 minutos ou até que o frango esteja cozido.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Deixe descansar por 5 minutos antes de fatiar. Enquanto isso, leve uma panela grande de água salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione o feijão verde e cozinhe até ficar macio, 3 a 5 minutos; escorra. Corte finamente as cebolinhas restantes e pique finamente o gengibre restante.

Ingredientes que você precisará

Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo