Peixe-gato frito fácil com baixo teor de gordura

Precisa de um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável, e todo 30 prato principal? O peixe-gato frito com baixo teor de gordura pode ser uma receita espetacular para experimentar. Para $27.69 por porção, receita capas 65% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 1. Uma porção contém 1678 calorias, 316g de proteína, e 38g de gordura. Vá até a loja e pegue a essência original da emeril, revestimento de peixe temperado, substituto de ovo e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o substituto do ovo, você pode seguir este prato principal com o Blueberry Cake como sobremesa. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É trazido a você por Recipezaar. No geral, esta receita ganha um pontuação super spoonacular de 82%. Receitas semelhantes incluem Peixe-Gato Frito Fácil Com Baixo Teor De Gordura, Bolas De Energia De Canela Com Baixo Teor De Gordura, e Peixe-Gato Frito No Forno.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 232°.pulverize fortemente uma assadeira grande antiaderente com spray de Cozinha Antiaderente.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Salada De Rúcula, Para Servir

Despeje o substituto do ovo em uma tigela grande e rasa.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Polvilhe com um pouco de essência de Emeril; também um pouco de sal e pimenta, se preferir.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Coloque o revestimento de peixe em um prato grande.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Adicione alguma Essência a isso também, se desejar.Lave os filés de peixe.Esprema as fatias de limão sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Limão Cunha

Polvilhe com essência, sal e pimenta em ambos os lados do peixe.Mergulhe no revestimento.Mergulhe o peixe no substituto do ovo, depois novamente no revestimento do peixe e coloque na assadeira.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

Doce De Polvo Brite

1 Pimenta Morita Seca

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Asse a 232° por aproximadamente 10-15 minutos, até que o fundo do peixe comece a dourar.Vire o peixe e asse cerca de 5-8 minutos a mais, até que o peixe esteja dourado e crocante.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Servir.

Equipamento

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Salada De Rúcula, Para Servir

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Ingredientes

Dose:

454pimenta habenero

filé de peixe-gato 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

xícaras de creme de leite com baixo teor de gordura, dividido 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

revestimento de peixe temperado 1para cada um.

limão Cunha 1para cada um.

Essência Original de Emeril ou outro tempero crioulo, mistura

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peixe-gato no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Maysaran Arsheen Pinot Gris com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.