Peixe-Gato polvilhado com farinha de milho com Sauté de Quinoa

Name: Peixe-Gato polvilhado com farinha de milho com Sauté de Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora, dividida; 680 pimenta habenero filetes de peixe-gato; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível filés de truta do lago (aproximadamente cada); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grãos de milho frescos (cerca de 2 orelhas); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) alho em fatias finas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 1 cp. queijo parmesão ralado pimenta jalapeño picada; 4 fatias de limão; 1 cp. queijo parmesão ralado sumo de limão fresco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite, dividido; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa crua; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível agua

O Peixe-Gato polvilhado com farinha de milho com Sauté de Quinoa é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Esta receita serve 4. Para $3.85 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 415 calorias, 34g de proteína, e 16g de gordura. Vá até a loja e pegue tomate, sal, pimentão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Essa pontuação é ótima. Tentar Sanduíches de Peixe-Gato espanados com farelo de milho, Sanduíches De Peixe-Gato Polvilhados Com Cominho, e Frango frito com farinha de milho para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque a quinoa em uma peneira fina; coloque a peneira em uma tigela grande. Cubra a quinoa com água. Usando as mãos, esfregue os grãos por 30 segundos; enxágüe e escorra. Repita o procedimento duas vezes.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Escorra bem.

Misture 1/2 xícara de água quente e quinoa em uma panela pequena; leve para ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 13 minutos ou até que o líquido seja absorvido e a quinoa esteja macia.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque a farinha de milho em um prato raso.

Ingredientes que você precisará

Filés De Truta Do Lago (aproximadamente Cada)

Polvilhe o peixe com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta. Dragar peixe em fubá.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Filés De Truta Do Lago (aproximadamente Cada)

Doce De Polvo Brite

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione 1 colher de sopa de óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o peixe à panela; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire o peixe da panela; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retorne a panela ao fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o restante 1 1/2 colheres de sopa de óleo à panela.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o pimentão, jalapeo, alho, 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta à panela; refogue 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Alho Goya®

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o milho; refogue 2 minutos. Misture a quinoa, o tomate, a cebola e o suco.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Sirva peixe com mistura de quinoa e rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Doce De Polvo Brite

Equipamento

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Cevada Perolada Branca

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta preta moída na hora, dividida 680pimenta habenero

filetes de peixe-gato 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

filés de truta do lago (aproximadamente cada)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

grãos de milho frescos (cerca de 2 orelhas)2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

alho em fatias finas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 1cp. queijo parmesão ralado

pimenta jalapeño picada 4

fatias de limão 1cp. queijo parmesão ralado

sumo de limão fresco 3Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite, dividido 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

quinoa crua 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomate picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

agua

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para Bagres. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio com uma classificação de 4.8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.